裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）というオンラインチームを運営しているのですが、
その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、
裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。
ということで、今回は裏Step内に投稿した
バックボレーは縦面なのか？横面なのか？論争に決着をつける
です。
▶️【204ページ目：もちおのソフトテニスノート】バックボレーは縦面なのか？横面なのか？論争に決着をつける
https://twitter.com/softenisuke/status/1281942021037371394
//もちおのソフトテニスノート
//2020年8月6日（木） 第204号
——————————————-
こんにちは。もちおです。
前衛をやっている人なら、「ボレーは縦面で取れ！」っていうアドバイスをもらった経験があると思います。「確かにそうだよな！」って思いつつも、「でもバックボレーは横面の方が取りやすくない？」って思ったことがある人も多いのではないでしょうか。
今回は、バックボレーは横面でOKな理由と、「縦面で取れ！」ってアドバイスする理由について説明します。
大前提
そもそもボレーでは、相手が打ったボールに対してラケット面を出す（セットする）ことができれば良いわけです。ボレーは相手が打ったボールのエネルギーを利用して打ち返す技術なので、ラケット面さえ出す（セットする）ことができれば、それでOK。
ただ、ラケット面を出す（セットする）時に、気をつけたいことがあります。
①ミスの確率を下げる
②遠くまで取れるようにする
つまり、「ミスしにくくて、遠くのボールも取れる形」が、目指すべきボレーの形。このように考えずに、「ボレーはとにかく縦面で！」と形にこだわりすぎるのは本質的ではないと思います。
バックボレーは横面で
では、バックボレーで「ミスしにくくて、遠くのボールも取れる形」は、どんな形なのか？です。
僕は、横面だと思っています。（バックボレーの場合）
理由①
1つ目の理由は、「バックボレーの場合、横面にしてもラケット面は上を向きにくい」から。
ボレーミスの確率が上がる動作の1つとして、「ラケット面が上を向いてしまう」という動作があります。（アウトしやすくなるので）
実際に腕を動かしてもらうとわかると思いますが、バックボレーの場合、横面でラケット面が上を向くようにするのは難しいです。手の甲が顔の方向を向いた状態からさらに手首をクルッとして（回内して）手のひらを空の方に向けるのは身体の構造上、難しいからです。
このように、バックボレーの場合、横面にしてもラケット面は上を向きにくいので、むしろ「ミスの確率を下げる」ことができるわけです。
一方、フォアボレーを横面で出した場合、ラケット面を上に向けるのは簡単です。手首を逆方向にクルッとして（回外して）、手のひらを空の方に向けるのが身体の構造上、簡単なので。これが、「（フォア）ボレーは縦面で取れ」ということの理由だと僕は考えています。
ちなみに、「いやいや、バックボレーの横面でラケット面が上を向きにくいのはわかったけど、ラケット面が下を向くことでネットしやすくなるんじゃないの？」と思ったかもしれませんが、縦面でも横面でもラケット面を下に向けるのは簡単なので、「横面はラケット面が下を向きやすいからNG」という理屈は成立しません。
つまり、まとめると
- バックボレーの場合、横面の方がラケット面は上を向きにくい（ので、ミスの確率が下がる）
- フォアボレーの場合、縦面の方がラケット面は上を向きにくい（ので、ミスの確率が下がる）
ということになります。
理由②
2つ目の理由は、「横面の方が遠くまで取れる」から。
これはわかりやすいです。ボレーは遠くまで取れた方が良いに決まっています。
縦面でボレーすることにこだわると、どうしてもボレーの動き始めが早くなりますが（そうしないと間に合わないから）、そうすると逆側の守備が薄くなります。「ボレーは縦面で」ってこだわることの最大の問題点が、ここにあると思います。
ミスしにくい形でラケット面を出す（セットする）ことができるのであれば、横面を使った方が良いのです。
ちなみにフォアボレーの場合、遠くのボールを取ろうと思ったら横面を使わざるを得ないわけですが、それと引き換えに、横面になればなるほどラケット面が上を向きやすくなってミスの確率が上がります。（だから、フォアの右ストレートボレーは特に難しい）
「縦面で取れ！」ってアドバイスする理由
以上をまとめると、
バックボレーの場合「ミスしにくくて、遠くのボールも取れる形」は横面だ、ということになります。
では、なぜ「縦面で取れ！」というアドバイスをするのか？です。理由はたぶん2つ。
1つ目の理由が、指導者自身が「ボレーは縦面」って思考停止しているという理由。ここについて深掘りするのはやめておきます。
2つ目の理由が、「縦面で取れるくらい足を運べ」という意味合いを込めて言っているという理由。たぶんこっちのパターンの方が多いと思います。（そう思いたい）
（縦面の方が良いボレーになるかどうかは別として、）縦面で取れるくらい体の近くでボレーをすることができれば、確かにボレーの安定感はアップするはずです（目線がボールに近くなるから）。
実際、アタック止めのような状況の場合は、縦面で取るつもりでボールに近づく動き（ポジション取り）をした方が、安定するはず。
まとめ
バックボレーの場合、縦面でボレーできる時（体の近くでボレーできる時）に横面でラケット面を出しても支障はないと思います。（流しのコースにボレーをしたい場合、横面だと少し難しいけど）
実際、トップレベルの選手のプレーを見てみると、バックボレーの場合、体の近くでボレーをする時でも横面でラケット面を出していることに気づきます。
トップレベルの選手がそうやっているのには合理的な理由があるはずですよね。その合理的な理由について、「こうじゃないかな？」って僕が考えたことについて書きました。
今日以上です！ではでは。
———————————————————
———————————————————
ウェアを厳選して紹介
アンダーウェア・スパッツを紹介
ラケットの選び方
ソフトテニス指導者・保護者の方へ
「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負けるw）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負けるw）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負けるw）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負けるw）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
↓
ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
- 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
- 現在指導している選手たちの指導記録（成長過程）
などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
特典 「指導法の勉強」
メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
特典 「個別指導」
メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます（匿名OK）。
自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。
※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
特典 「練習会・大会への参加」
全国各地で練習会を開催したいと思っています（開催は未定で、現段階では願望レベルですが）。メンバー（＋メンバーの教え子）は、その練習会に参加することができます（参加自由）。
メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。
参加の方法（コース）は2つです。
【通常のコース】（月額800円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 指導法の勉強
- 個別指導
- 練習会・大会への参加
※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
