【ソフトテニス】

【ソフトテニス】引退試合直前は3本目の練習をするべし

【ソフトテニス】引退試合直前は3本目の練習をするべし

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)というオンラインチームを運営しているのですが、

その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、

裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)
裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム) 裏Stepは、ソフトテニス指導界一の指導・戦略を追究するオンラインチームです。 過去に僕が感じた「後悔」・...

 

ということで、今回は裏Step内に投稿した

引退試合直前は3本目の練習をするべし

です。

 

もちお
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▶️【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

 

 

//もちおのソフトテニスノート

//2020年7月7日(火) 第174号

——————————————-

こんにちは。もちおです。

各地で総体の代替大会が行われ始めているようですね。

代替大会については、開催するのと開催しないのとで、どちらが選手の幸せにつながるのだろう?代替大会に積極的なのは実は大人(指導者・保護者)の方であって、選手は実はそんなに求めていないのでは?って思ったりもします。正直。(引退の時期が遅れるのが嫌な人もいるだろうし、練習不足で試合をしたくないって人もいるだろうし)

 

ただ、出場を決めた人は、少しでも良いプレーをしたいと思っているはず

ということで、引退試合の直前にやっていた練習について書きます。この練習を徹底的にやって技術を確認した結果、過去の総体で安定して試合ができるようになりました

 

 

3本目が重要

「サーブレシーブ3本目が重要」っていう言葉をよく聞くと思うのですが、引退試合直前は特に3本目の練習を意図的に多くすると良いと思っています。

サーブとレシーブは特に意識しなくてもサーブ練習、レシーブ練習、サービスレシーブといった練習で必然的に練習することになると思うんですけど、相手のレシーブを返球する3本目の練習って、意図的に練習メニューに組み入れないと疎かになりがちだからです。

 

ソフトテニスのラリーは結構短くて、3本目がラリーの主導権を握るかどうかを左右するボールになることが多いですし、そもそも3本目のボールが入らないとサービスゲームではポイントが取れません。

練習が疎かになりがちだけど試合ではものすごく重要な3本目。これを徹底的に練習するべきです。(自信・安心感にもつながりますしね)

 

 

3本目練習

①後衛サーブ後衛レシーブor前衛サーブ後衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しが正クロスにレシーブの球出しをして、サーバーの後衛or前衛が、それをクロスに打ち返すという練習です。(クロス以外のコースを狙うのもあり。試合で使うと決めたボールを練習する。)

球出しは、サービスラインからです。そうすることで、相手に負荷がかかるので実戦につながる。

 

 

②後衛サーブ前衛レシーブor前衛サーブ前衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しが逆クロスにレシーブの球出しをして、サーバーの後衛or前衛が、それをミドルに打ち返すという練習です。(相手前衛につかまらないように、コート左半分のミドル=3〜4番を狙います)

 

▶️【54ページ目:もちおのソフトテニスノート】新しいコート区分(マル秘です)

 

球出しは、前衛が「球出しをする→そのままローボレーポジションにつく」という形でやることもあります。(そうすると、球出しがレシーブの練習になるし、緊張感も生まれる)

 

 

③前衛サーブ後衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しがストレート〜ミドルにレシーブの球出しをして、サーバーではない後衛が、それをストレート〜ミドルに打ち返すという練習です。

この練習が特に疎かになりがち。重要なのに。

 

 

④前衛サーブ前衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しがストレート〜ミドルにレシーブの球出しをして、サーバーではない後衛が、それをクロスに打ち返すという練習です。

この練習も疎かになりがち。超重要なのに。

 

 

これらの練習を、徹底的に行います。それぞれコート半面しか使わないので、2つを組み合わせて同時に練習すると効率的。あと、最後に「●周ノーミス」をやると、引退試合の緊張感に近づけることができます。

今日は以上です!ではでは。

 

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