「ラリーが続かない。ラリーを続けるコツってあるの？」
このブログ記事は、そんな選手の方々や、そのような選手を指導する顧問の先生やコーチの方々に対して書いています。
こんにちは。もちお（@softenisuke）です。
本記事では、
ソフトテニスのラリーを続けるコツ
について説明をします。
この記事を読むと
- ソフトテニスのラリーを続けるコツがわかる
①大前提の技術の習得
②球種の判断
が必要です！
そのことについて、この記事では説明をします。
| ①大前提の技術 | たぶん、よく言われることだと思う |
|---|---|
| ②球種の判断 | あんまり言われないことかも |
この記事の信頼性
ここまで読んだ時点で、「お前誰だよ」って思っている人が多い気がしたのでw、少し自己紹介をすると…
僕（もちお）は、ソフトテニス経験者。
- 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
- 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
- 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり
僕（もちお）は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。
- 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
- 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
- その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。
という感じです。
ちなみに、YouTube「もちおチャンネル」の運営もしています。
でも、ソフトテニス愛は結構あって（たぶんいろんな人から「ソフトテニスバカ」って思われていたと思うんですけど）、ソフトテニスについて考えるのが好きです。
そんな僕が、初心者の中学生を指導する時に意識していたことなどについて書きました。
目次
【ソフトテニスでラリーを続けるコツ】大前提
軸足設定とテイクバック
まず、大前提の技術についてです。
軸足設定とテイクバック。
ソフトテニスでラリーを続けるために、つまり、「ボールを安定して相手コートに返せるようにするため」には、軸足設定とテイクバックの技術が絶対に必要で、ここが本質だと思います。
ラリーを続けるコツ
相手が打ったボールがバウンドするのと同時か、それよりも前に
- 軸足を設定して（後ろの足に体重をのせて）
- ラケットのテイクバックを終える（ラケットを引き終える）
顧問の先生やコーチが言う「準備をはやくしろ！」は、だいたいこの意味だと思います。
イメージをふくらませるために、この動画を見てみてください。
林田リコ選手のプレーです。（手前の後衛）
動かされつつも、「バウンドと同時に、軸足設定＋テイクバック」ができているのがわかると思います。
文大杉並高校の名将、野口英一さんの教え。
「1を作る」「1の構え」というやつです。
僕もこれを買って勉強しました。
野口英一さんは、「試合中のミスの約8割は、ボールを打つまでの準備の遅れが原因」と言っていて、「1を作る」「１の構え」＝「バウンドと同時に、軸足設定＋テイクバック」の重要性を説いていました。
で、さきほどの動画の林田リコ選手は文大杉並高校出身で、野口英一先生の指導を受けていたのもあって、お手本のようなプレーをするのです。
相手が打ったボールがバウンドするのと同時か、それよりも前に
- 軸足を設定して（後ろの足に体重をのせて）
- ラケットのテイクバックを終える（ラケットを引き終える）
これがラリーを続けるための本質だと思います。
だけど、相手が打つボールが厳しい時は「1を作る」「1の構え」が難しかったり…と、正直、すべてのボールに対してできるわけではありません。
なので、「球種の判断」についても意識すると、ラリーが続きやすくなると僕は思っています。
【ソフトテニスでラリーを続けるコツ】球種の判断
球種の判断とは、「自分は今どんな状況で、この状況でどんなボールを打ち返すか？」を判断するということです。
| 自分は今どんな状況？ | 余裕がある 余裕がない |
|---|---|
| どんなボールを打ち返す？ | 攻撃的なボール 守備的なボール |
で、先に結論を言っちゃうと、「余裕がない時に、攻撃的なボールを打とうとする → ラリーが続かない」となります。
そして、「余裕がない時に、守備的なボールを打つ」のが、ラリーを続けるようにするコツです。
スミマセン、ここからはnoteで解説をしています。
⇒【ソフトテニス】ラリーを続けるコツ【本質】※初心者〜中級者向け
※裏Step加入者には、希望があれば全てのnoteを無料でプレゼントさせていただきます。
ウェアを厳選して紹介
アンダーウェア・スパッツを紹介
ラケットの選び方
ソフトテニス指導者・保護者の方へ
「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負ける）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張・悲惨）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
↓
ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
- 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
- 現在指導している選手たちの指導記録（成長過程）
などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
特典 「指導法の勉強」
メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
特典 「個別指導」
メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます（匿名OK）。
自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。
※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
特典 「練習会・大会への参加」
全国各地で練習会を開催したいと思っています（開催は未定で、現段階では願望レベルですが）。メンバー（＋メンバーの教え子）は、その練習会に参加することができます（参加自由）。
メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。
参加の方法（コース）は2つです。
【通常のコース】（月額800円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 指導法の勉強
- 個別指導
- 練習会・大会への参加
※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
