【ソフトテニス】

【ソフトテニス】戦略の考え方(勝つコツ)の基本を解説!

【ソフトテニス】戦略の考え方(勝つコツ)の基本を解説!「ソフトテニスの戦略・勝つコツについて知りたい」

このブログ記事は、そんな選手の方々や、そのような選手を指導する顧問の先生やコーチの方々に対して書いています。

 

こんにちは。もちお(@softenisuke)です。

 

ソフトテニスをやっていると(指導していると)、ソフトテニスの戦略の考え方がわからなくて試合中にどうしたらいいかわからなくなる…てこと、ありますよね。

 

そこで本記事では、

ソフトテニスの戦略の考え方

について説明をします。

 

この記事を読むと

  • ソフトテニスの戦略の考え方がわかる

※ダブルスでもシングルスでも当てはまるはず(ダブル後衛とかもOK)。

 

この記事の信頼性

僕(もちお)は、ソフトテニス経験者。

  • 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
  • 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
  • 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり

僕(もちお)は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。

  • 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
  • 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
  • その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。

という感じです。

ちなみに、YouTube「もちおチャンネル」の運営もしています。

 

もちお
もちお
「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」

(かれをしり おのれをしれば ひゃくせんあやうからず)

っていう言葉(ことわざ)、知っていますか?

「敵についても味方(自分)についても、しっかりと理解しておけば、何度戦っても負けることはないよ」っていう意味です。

これが、ソフトテニスの戦略の考え方です。

 

では、説明します。

 

 

【ソフトテニス】戦略の考え方

ソフトテニスの戦略の考え方を、2つに分けて説明します。

  • 試合前
  • 試合中

 

 

試合前の戦略の考え方

2019年天皇杯皇后杯=全日本ソフトテニス選手権の画像

試合前の戦略の考え方は、こうです。

  1. ポイントを取りにいくプレー
  2. ポイントを取られないようにするプレー

を、できるだけ多く練習しておく

→ 自分たちができるプレーを理解する(=己を知る)

 

ソフトテニスは、1つのプレーで必ずどちらかにポイントが入るスポーツです。

 

もちお
もちお
ここが、野球やサッカーとは違う部分ですよね。

 

で、必ずどちらかにポイントが入るので、「ポイントを取りにいくプレー」だけでなく、「ポイントを取られないようにするプレー」も大事なんです。

 

というわけで、普段の練習では「①ポイントを取りにいくプレー」と「②ポイントを取られないようにするプレー」の両方を練習します。

 

 

①ポイントを取りにいくプレー

ポイントを取りにいくプレーは、例えばこんな感じ。

 

いろんなパターンを練習して、できるだけ多くの引き出し(手札)を持っておくようにします。

 

ポイントを取りにいくプレーを考える時に重要なのは、「打点によって、打ちやすいコースは変わる」ということです。

体と打点との距離 確率が高いコース 場面
打点が前 引っ張り 浅いボールを前に走りながら取る
打点が後ろ 流し 深いボールを下がりながら取る
打点が体に近い 引っ張り 回り込み
打点が体から遠い 流し フォア側に走らされるバック側に走らされる

※「引っ張り」と「流し」の意味もふくめて、別の記事で解説をしています。

▶️ソフトテニスでコースを予測・判断する方法【ボレー成功率を上げる】

 

この動画でも説明しています。

 

ナイスコースに打つ

相手が打てるコースをせまくする

打ちにくいコースに打たせてミスをさせたり、
前衛がボレー・スマッシュをしたりする

って感じです。(「2人で1本」)

 

もちお
もちお
例えば、相手を回り込ませて打点が近くなるようにさせて、引っ張りを打ってくるところを前衛がボレーをしにいく、ような得点パターンです。

 

このような、「ポイントを取りにいくプレー」をできるだけ多く身につけるのが、戦略を考える第一歩です。

 

※全員共通の、「必ず練習するべきパターン(=セオリー)」については、下記の記事で説明しています。

▶️【ソフトテニス】練習するべき攻撃・戦術パターン【展開の種類も】※初心者〜中級者向け

 

裏Stepに入会していただくか、noteを購入していただくことで読むことができます。

※裏Stepに入会していただいた方には、希望があれば、記事を無料でプレゼントしています。

 

 

②ポイントを取られないようにするプレー

「ポイントを取りにいくプレー」だけだと、相手がナイスボールを打ってくる選手だった場合に負けやすくなります。

なので、「ポイントを取られないようにするプレー」も身につける必要があります。

 

ポイントを取りにいくプレーは、例えばこんな感じ。

 

ざっくり言うと、動かされた後などのシンドイ状況の時に、相手前衛に取られないようにつなげるプレーです。

 

 

自分たちができるプレーを理解する

そして、一番大事なのは、「自分たちができるプレーを理解する」ってことです。

 

もちお
もちお
できないプレー(成功率が低いプレー)を使ってもしょうがないですよね。

 

試合前に、冷静に自分を見つめるんです。

練習して、できるようになったプレー 試合で使う!
練習したけど、できるようにならなかったプレー 試合ではなるべく使わない!
練習していないプレー 試合ではなるべく使わない!

 

このように、自分を見つめて「できるプレー」と「できないプレー」を区別するのが、試合前の戦略の考え方です。

 

もちお
もちお
「できないプレー」をやるのは、”挑戦”じゃなくて”無謀”です。

 

試合前の戦略の考え方

  1. ポイントを取りにいくプレー
  2. ポイントを取られないようにするプレー

を、できるだけ多く練習しておく

→ 自分たちができるプレーを理解する(=己を知る)

 

 

※全員共通の、「必ず練習するべきパターン(=セオリー)」については、下記の記事で説明しています。

▶️【ソフトテニス】練習するべき攻撃・戦術パターン【展開の種類も】※初心者〜中級者向け

 

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試合中の戦略の考え方

フォアハンドの画像(ソフトテニス)

試合では、「できるプレー」を使って戦っていくわけですが、ソフトテニスは相手があるスポーツなので、相手に合わせて戦略を立てる必要があります。

 

もちお
もちお
シンクロナイズドスイミングやフィギュアスケートのような、自分ができることを100%発揮することが重要なスポーツとは、ちょっと違うんです。

 

試合中の戦略の考え方は、こうです。

①相手のクセを見抜く

→ 前衛がボレーやスマッシュをしにいく

 

②相手の失点パターンを見抜く

→ その失点パターンと同じ状況を作る

 

③自分たちの失点パターンを見抜く

→ その失点パターンと同じ状況を作らないようにする

 

もちお
もちお
5ゲームマッチでも7ゲームマッチでも9ゲームマッチでも、勝てばOKなんです。

別に3-0、4-0、5-0で勝つ必要なんかなくて、ファイナルでも勝てばOK。

なので、5ゲーム・7ゲーム・9ゲームの中で、「この相手なら、こうやって戦えばいいはずだ!」っていう戦略を考えて、戦っていくことにになります。

 

 

①相手のクセを見抜く

試合の中盤くらいになると、相手が打つコースや相手の前衛の動きにクセがあるのがわかってきます。

 

例えば、

  • ロブで走らせたらロブが返ってく
  • やたら正クロスボレーを取りにくる

など。

 

だったら、ロブで走らせた後にスマッシュを追えば良いですよね。

 

正クロスボレーを取りにくるなら、正クロスに打たなきゃいいですよね。

 

このような相手のクセを見抜いて、「できるプレー」を使って意図的に同じ場面を作って、前衛が取りにいきます。

 

 

②相手の失点パターンを見抜く

試合の中盤くらいになると、相手がミスしがちな場面がわかってきます。

 

例えば、

  • 相手はバックハンドで必ずミスをする
  • 相手前衛はバックボレーでミスが多い

など。

 

だったら、相手にバックハンドを使わせれば良いですよね。

相手前衛のバックボレー側を攻めるようなボールを打てば良いですよね。

 

こんな感じで、相手のミスが多い場面を、「できるプレー」を使って作ります。

 

 

③自分たちの失点パターンを見抜く

試合の中盤くらいになると、自分たちがミスしがちな場面がわかってきます。

 

例えば、

  • 正クロスボレーを取りにいってもラケットが届かない
  • 右ストレート展開になると先にラリーをミスしてしまう

など。

 

だったら、正クロスボレーは取りにいかない方が良いですよね。

右ストレート展開ができたら、すぐに正クロスロブを打って展開を変えたりした方が良いですよね。

 

こんな感じで、「できないプレー」を避けるようにします。

 

 

試合中に戦略を考えるのは、むずかしいけど大切

2019年ソフトテニス京都全中を観に行って感じたこと【芝東と昇陽すごい】

試合中の戦略の考え方は、「一つ一つのプレーをデータとして積み重ねて、それらのデータから、効果の高いプレーを発見する」といった感じです。

 

もちお
もちお
正直、むずかしいです。

 

相手は人間なので、予想外のプレーをしてくることだってあります。

 

でも、この考え方はとっても大切。

勝てる選手はテニスコートの上で戦略を立ててプレーしていますし、勝てるチームの監督は、このように戦略を考えてアドバイスをしているようなのです。

 

もちお
もちお
実際、指導者としてペーペーの僕でも、この戦略の考え方を選手に教えて、コーチングしつつ一緒に戦った結果…

“明らかに優勝する実力がなかった選手”(実績なしの選手w)が、地区のトーナメントで優勝

というビックリ展開になりました。

もちお
もちお
自分たちの失点パターンを避けつつ、相手のクセを見抜いて、前衛を抜きまくったり相手のボールをボレーしまくったり…って感じで、格上相手に勝っちゃったんです。

チームの2番手のペアでした。

 

というわけで、「めんどくさいな、自分には無理だ」「よしっ。自分のテニスをしよう」って思わず、この戦略の考え方を使ってみてほしいです。

 

ソフトテニスは相手があるスポーツなので、「自分中心」に戦うのは良くないんですよ。

 

「自分のテニスをしよう」っていうのは、100%正しいわけではないです。

だって、「自分のテニス」が、相手にとって「楽なプレースタイル」だったら…ってことです。

 

もちお
もちお
「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」

(かれをしり おのれをしれば ひゃくせんあやうからず)

「敵についても味方(自分)についても、しっかりと理解しておけば、何度戦っても負けることはないよ」

です。

己だけじゃダメ。

 

試合中の戦略の考え方

①相手のクセを見抜く

→ 前衛がボレーやスマッシュをしにいく

 

②相手の失点パターンを見抜く

→ その失点パターンと同じ状況を作る

 

③自分たちの失点パターンを見抜く

→ その失点パターンと同じ状況を作らないようにする

 

※全員共通の、「必ず練習するべきパターン(=セオリー)」については、下記の記事で説明しています。

▶️【ソフトテニス】練習するべき攻撃・戦術パターン【展開の種類も】※初心者〜中級者向け

 

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【ソフトテニス】戦略の考え方のまとめ

以上、

【ソフトテニス】戦略の考え方

について解説をしました。

 

まとめると、

試合前の戦略の考え方

  1. ポイントを取りにいくプレー
  2. ポイントを取られないようにするプレー

を、できるだけ多く練習しておく

→ 自分たちができるプレーを理解する(=己を知る)

練習して、できるようになったプレー 試合で使う!
練習したけど、できるようにならなかったプレー 試合ではなるべく使わない!
練習していないプレー 試合ではなるべく使わない!

 

試合中の戦略の考え方

①相手のクセを見抜く

→ 前衛がボレーやスマッシュをしにいく

 

②相手の失点パターンを見抜く

→ その失点パターンと同じ状況を作る

 

③自分たちの失点パターンを見抜く

→ その失点パターンと同じ状況を作らないようにする

となります。

 

もちお
もちお

※全員共通の、「必ず練習するべきパターン(=セオリー)」については、下記の記事で説明しています。

▶️【ソフトテニス】練習するべき攻撃・戦術パターン【展開の種類も】※初心者〜中級者向け

 

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裏Stepというソフトテニスのオンラインチームを運営しています。

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裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

もちお(@softenisuke)でした。

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負けるw)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負けるw)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負けるw)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負けるw)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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