【ソフトテニス】

【405ページ目】フォアハンドストローク時の左手について【もちおのソフトテニスノート】

//もちおのソフトテニスノート

//2021年2月23日(火) 第405号

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フォアハンドストロークの時の左手(非利き手)について、僕が考えていることを書きます。

 

 

フォアハンドストロークの時の左手

ソフトテニスの指導って「左手はこうすべきだ!」とかそういう「形」に目が行きがちですが、本来、大事なのは「形」じゃなくて「目的・機能」。

ってことで、

ストロークで実現したいことは何なのか?を考える

その「実現したいこと」から逆算して、左手の使い方について考える

という順番で考えてみたいと思います。

 

 

…とはいえ、「はよ形を教えてくれ!」ってのが本音だと思うので、先に結論を言うと、、、、僕は左手は結構高めに構えるべきだと思っています。

具体的にはこんな感じ↓

 

 

 

以下、その理由について。

※ただ、大前提として、そんなに「打ち方」にこだわらなくてもいいんじゃない?ってのが僕の立場です。「打ち方」よりも「戦い方」の方が大事でしょ、中高レベルなら特に!って感じ。でも、今回は「打ち方」について考えます。

 

 

フォアハンドストロークの時の左手に関する考察

ストロークで実現したいことは、2つに大別できると思います。

  1. ラケット面の加速(→ボールのスピード・回転量UP)
  2. 再現性(→ストロークが安定)

 

じゃあこれらを実現するために何が必要なのか?これも(たぶん)2つあると思っています。

(1)リラックスした状態(ラケットを持っている腕に余計な力が入っていない状態)

→スイングが速くなる&安定する

 

(2)体を回す

→ラケットが加速する

 

 

「(1)リラックスした状態」については、過去のテイクバックに関する記事で書いたので、暇な人はぜひチェックをお願いします。

 

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今回は「(2)体を回す」について考えます。

 

 

体を回すと、左肘は左脇腹におさまる

「(2)体を回す」と、左肘は左脇腹あたりにおさまることになります。これが人間の体の構造上、自然なはず。

【405ページ目】フォアハンドストローク時の左手について【もちおのソフトテニスノート】

こんな感じです。

 

 

左手の使い方

ここまでをまとめると、こうなります↓

ラケット面を加速させるために、体を回したい。自然な体の回し方をしたら、左肘は左脇腹あたりにおさまる。

 

じゃあ、自然な体の回し方をするために、どの位置に左手を構えて、左手をどのように使えばいいのか?

僕の考え↓

体を回した時に、左肘が左脇腹あたりにおさまるような位置に構えて、そこから左肘を引けばいいだけ。

 

 

【405ページ目】フォアハンドストローク時の左手について【もちおのソフトテニスノート】

こんな感じ。ここから左手をまっすぐ引けば、”ムダなく”左肘が左脇腹あたりにおさまるはず。

 

 

【405ページ目】フォアハンドストローク時の左手について【もちおのソフトテニスノート】

悪い例として使って申し訳ないのですが、あゆタロウさんの左手は問題ありだと思っています。左手が下がりすぎているので、体を回す時に支障を来たす構えになっている。

 

ただ、最初の前置きに戻りますが、勝つためには「打ち方」よりも「戦い方」の方が重要だと思います。あゆタロウさんの「打ち方」には問題があると僕は思っていますが、多少「打ち方」に問題があったとしても、全国レベルまで上りつめることは可能なんですよね。これが現実!

 

今日は以上です!じゃ、またねー

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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