【ソフトテニス】

【509ページ目】スマッシュのグリップ(初心者指導)【もちおのソフトテニスノート】

//もちおのソフトテニスノート

//2021年6月7日(月) 第509号

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こんにちは。

時期的に、中学1年生が入部して1ヶ月ほど経った時期でしょうか。そろそろ前衛になるか後衛になるかを真面目に考え出す時期だと思いますが、ここでネックになってくるのがスマッシュの技術。

今日は、スマッシュの技術の大前提となる「スマッシュを打つ時のグリップの握り方」について話をしようと思います。

 

 

スマッシュのグリップ

コンチネンタルグリップの説明画像

スマッシュを打つ時のグリップの握り方は、コンチネンタルグリップ一択です。

 

⇒Roger Federer Overhead Smash in Slow Motion

 

 

ウエスタングリップの説明画像

ソフトテニス界では「打ちにくかったらウエスタングリップでもいいよ」「イースタンは難しいからセミイースタングリップでいいよ」みたいな雰囲気が流れていますが、ダメです。コンチネンタルグリップの方が得られるメリットが多く、明らかに実戦向きだからです。

 

こうやって一つのやり方を強制するようなことを言うと、「いやいや、打ち方は人それぞれでいいでしょ。だって一人一人体つきが違うんだから。」って反論する人がいます。

ですが、僕たちは一人一人微妙な違いがあるとはいえ、同じ「人間」です。人間の体の構造はほぼ共通している以上、「人間に適した打ち方」があって然るべきです。実際、例えば人間はみんな同じように歩きますし、同じように走りますよね(もちろん細部を見れば一人一人微妙な違いはありますが、人間はおおむね同じ歩き方・走り方をします)

つまり、「打ち方は人それぞれでいい」という言葉は決して間違ってはいないけれど、「自分に合った打ち方」は「人間に適した打ち方」を実行した先にあるものだから、「人間に適した打ち方」を考えず最初から「打ち方は人それぞれでいい」という言い方をするのは間違っている、ということです。

 

 

スマッシュはコンチネンタルグリップで打つべき理由

では、なぜスマッシュを打つ時のグリップはコンチネンタルグリップにするべきなのか?についてです。

 

①ラケットのスイングスピード(ヘッドスピード)を上げやすいから

頭の上で縦にラケットを振ってボールを打つ技術がスマッシュです。

体の横で横に振るフォアハンドストロークの場合、頭から腰へ垂直に設定した軸を使って体を回転させることが、ラケットのスイングスピードにそのまま寄与します。

 

 

しかし、スマッシュの場合、頭から腰へ垂直に設定した軸を使って体を回転させることが、ラケットのスイングスピードにそのまま寄与するわけではありません(だってスマッシュは頭の上からラケットを縦に振るから)

 

 

内旋と回内の画像

そこでスマッシュの場合は、スイングスピードを上げるためにストロークの時とは違う要素を考える必要があります。で、それが内旋・回内の動きです。内旋・回内の動きを最大限に使うことによって、ラケットのスイングスピードを上げることができます。

 

【253ページ目:もちおのソフトテニスノート】サーブのコツ③(サーブのフォーム)

 

そして、内旋・回内の動きを最大限に使おうと思ったら、コンチネンタルグリップで握ることが必要になります(文章化するのが難しいのですが…実際にラケットを持って試してもらえれば、ウエスタングリップの場合は特に回内の動きが使いにくいことがわかってもらえるはずです)

 

 

②頭の後ろでも打ちやすいから

また、コンチネンタルグリップの場合、頭の後ろで打つ時でもラケット面を下の方に向けやすくなります(これも実際にやってみたらわかると思います)

ウエスタングリップの握り方で頭の後ろにあるボールを打とうとすると、ラケット面がどうしても上を向いてしまいます(ぜひ実際にやってみてください)。つまり、ギリギリ取れるかどうかのボールをウエスタングリップでスマッシュしようとすると、アウトしやすくなってしまうということです。

 

 

以上です!じゃ、またねー!!

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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