本記事では、
ソフトテニスのポーチボレー
について説明をします。
この記事の信頼性
僕（もちお）は、ソフトテニス経験者。
- 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
- 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
- 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり
僕（もちお）は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。
- 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
- 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
- その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。
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ソフトテニスのポーチボレー
ポーチボレーとは、パートナー（後衛）の方に打たれたボールを（前衛が）取りに行くボレーのことです。
- poach：侵入する、横取りする
- volley：ボレー
この記事では、ポーチボレーのコツを解説した後、コースごとのボレー動画（見本）を紹介します。
ポーチボレーのコツ
ポーチボレーのコツを3つ説明します。
- 静止
- 3歩のフットワーク
- ラケットは（そんなに）振らない
①静止
クリックすると、該当するプレーのところから再生されます。
ポーチボレーをするためには、まず、後衛の方にボールを打たせることが必要です。
なので、相手に「前衛が取りに来る」ってことを悟られないようにする必要があります。
そこで、相手がスイングを始める前に「静止」をします。
※静止して、相手を観察する。
動き始めるタイミングは「相手のスイングが始まった瞬間」と一般的に言われています。
確かに1つの目安にはなりますが、「相手のスイングが始まった瞬間」って思い込むのは危険だと思います。
「相手・場面によって違う」っていうのが本質。
その詳しい理由については、こちらの記事で解説をしています。（スミマセンが、裏Stepメンバー限定です）
【34ページ目：もちおのソフトテニスノート】ポーチに行くタイミングについて（前衛）
※「相手のスイングが始まった瞬間」に動き始めれば”基本的には”OKなので、上の記事は無理して読もうとしなくてOKです。
②3歩のフットワーク
クリックすると、該当するプレーのところから再生されます。
ポーチボレーをするためには、ボールをインパクトできる位置まで効率良く移動することが必要です。
そこで、一般的に推奨されているのが「3歩のフットワーク」です。
進行方向の逆の足から、3歩で移動します。
- 右利きのフォアボレーの場合は、2歩目が右足
- 右利きのバックボレーの場合は、2歩目が左足
になります。
2歩目をかかとから着地することで、2歩目でタメを作る
↓
ボレー
↓
3歩目の着地
重要なのは2歩目です。
この2歩目をいかに早く作れるか？が、強い前衛とそうではない前衛を分けるポイントだと思っています。
くわしくは、こちらの記事で解説をしています。（スミマセンが、裏Stepメンバー限定です）
また、移動の仕方については、こちらの記事でくわしく解説をしています。
③ラケットは（そんなに）振らない
ソフトテニスはボールにエネルギーを伝えてボールを飛ばすスポーツで、ボールが飛ぶのに使えるエネルギーは2つ。
- 飛んでくるボールのエネルギーを反発させる
- スイングしたラケットのエネルギーをボールに伝える
相手のインパクトから自分が打ち返すまでの時間が短いボレーにおいては、ラケットをスイングするのは安定性に欠けるので、基本的には①の方針をとります。
なので、ボレーではラケットは（そんなに）振らなくてOKです。
ただ、トップレベルの前衛のプレーを見てみると、クロスボレーに比べて、ストレートボレーではラケットを少し振る傾向が見られます。
その詳しい理由についての考察は、こちらの記事で解説をしています。（スミマセンが、裏Stepメンバー限定です）
※ちなみに、ソフトテニスではウエスタングリップでボレーをするのが（今のところ）一般的です。
ポーチボレー動画
まとめ動画
正クロス・逆クロスボレー
左ストレートボレー
【ソフトテニスまとめ】左ストレートボレーのコツや戦術をまとめた【再】
右ストレートボレー
【ソフトテニスまとめ】右ストレートボレーのコツや戦術をまとめた
抜かれるのが怖い人へ
【ソフトテニスラジオ】ストレート抜かれるのが怖くてポーチボレーに行けない問題について
ソフトテニス初心者指導本
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ソフトテニスメルマガ
「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負ける）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張・悲惨）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
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ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
- 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
- 現在指導している選手たちの指導記録（成長過程）
などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
特典 「指導法の勉強」
メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
特典 「個別指導」
メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます（匿名OK）。
自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。
※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
特典 「練習会・大会への参加」
全国各地で練習会を開催したいと思っています（開催は未定で、現段階では願望レベルですが）。メンバー（＋メンバーの教え子）は、その練習会に参加することができます（参加自由）。
メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。
参加の方法（コース）は2つです。
【通常のコース】（月額800円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 指導法の勉強
- 個別指導
- 練習会・大会への参加
※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
