【ソフトテニス】ライジングのコツなどを動画・写真を使って解説

「ライジングのコツを知りたい」

このブログ記事は、そんなあなたに向けた記事です。

こんにちは。もちおです。

本記事では、

ソフトテニスのライジング

について説明をします。

この記事を読むと

ライジングのコツがわかる

この記事の信頼性

僕（もちお）は、ソフトテニス経験者。

中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり

僕（もちお）は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。

母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。

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ソフトテニスのライジング
まとめ

ソフトテニスのライジング

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ライジングとは

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ボールがバウンドして、バウンドの頂点に到達する前に打つことをライジングと言います。

もちお

ボールが上がっている（rising）最中に打つ、ということ。

ただ、実際の指導現場ではバウンドの頂点で打つことも「ライジング」と言うことが多い気がします。（僕もそう）

とにかく、ボールがバウンドの頂点から下がったところで打つのはライジングではありません。

ライジングのコツ

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ライジングで打つということは、早いテンポで打つっていうこと。

なので、次の3つを意識すると良いです。

打点に素早く入る
振り遅れないようにする
エネルギーロスを少なくする

①打点に素早く入る	スプリットステップをして、動き始めのスピードを上げる。
②振り遅れないようにする	バウンドと同時に、軸足設定とテイクバックをする。（テイクバックはコンパクトに）
③エネルギーロスを少なくする	頭の位置を変えないようにして、軸をブラさないようにする。

※なぜエネルギーロスを少なくするか？というと、ライジングの場合、十分に踏み込めない（足で生み出したエネルギーを伝えにくい）ことが多いから。

ライジングのメリット

ライジングのメリットを3つ説明します。

相手の余裕（時間）を奪える
ネットまでの距離が近くなるので、前衛にとって怖い
低い打点のボールと組み合わせることで、相手のリズムを崩せる

相手の余裕（時間）を奪える

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相手がポジションに戻ったり準備をしたりする前に打つことで、相手の余裕を奪って、相手を崩すことができます。

↓他の例

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ネットまでの距離が近くなるので、前衛にとって怖い

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ライジングで打たれると、前衛からしたらめちゃめちゃ怖いです。（実体験）

ライジングで打ちにいくと、相手前衛が先に守りの動きをしてくれて、ミドル割りをしやすくなったりします。

低い打点のボールと組み合わせることで、相手のリズムを崩せる

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ずっと「バウンドの頂点から下がった打点」だけで打っていると、相手からしたらリズムが合わせやすいですよね。

が、ライジングを組み合わせることで、相手からしたら「次はどのリズムで打ってくるんだ？」ってことになって、やりづらくなります。

相手前衛がポーチボレーに行きづらくもなります。

まとめ

以上、

ソフトテニスのライジング

について解説をしました。

まとめると、

ライジングのコツ

①打点に素早く入る	スプリットステップをして、動き始めのスピードを上げる。
②振り遅れないようにする	バウンドと同時に、軸足設定とテイクバックをする。（テイクバックはコンパクトに）
③エネルギーロスを少なくする	頭の位置を変えないようにして、軸をブラさないようにする。