「ライジングのコツを知りたい」
このブログ記事は、そんなあなたに向けた記事です。
こんにちは。もちおです。
本記事では、
ソフトテニスのライジング
について説明をします。
この記事を読むと
- ライジングのコツがわかる
この記事の信頼性
僕（もちお）は、ソフトテニス経験者。
- 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
- 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
- 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり
僕（もちお）は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。
- 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
- 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
- その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。
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ソフトテニスのライジング
ライジングとは
クリックすると、該当するプレーのところから再生されます。
ボールがバウンドして、バウンドの頂点に到達する前に打つことをライジングと言います。
ただ、実際の指導現場ではバウンドの頂点で打つことも「ライジング」と言うことが多い気がします。（僕もそう）
とにかく、ボールがバウンドの頂点から下がったところで打つのはライジングではありません。
ライジングのコツ
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ライジングで打つということは、早いテンポで打つっていうこと。
なので、次の3つを意識すると良いです。
- 打点に素早く入る
- 振り遅れないようにする
- エネルギーロスを少なくする
| ①打点に素早く入る | スプリットステップをして、動き始めのスピードを上げる。 |
|---|---|
| ②振り遅れないようにする | バウンドと同時に、軸足設定とテイクバックをする。（テイクバックはコンパクトに） |
| ③エネルギーロスを少なくする | 頭の位置を変えないようにして、軸をブラさないようにする。 |
※なぜエネルギーロスを少なくするか？というと、ライジングの場合、十分に踏み込めない（足で生み出したエネルギーを伝えにくい）ことが多いから。
ライジングのメリット
ライジングのメリットを3つ説明します。
- 相手の余裕（時間）を奪える
- ネットまでの距離が近くなるので、前衛にとって怖い
- 低い打点のボールと組み合わせることで、相手のリズムを崩せる
相手の余裕（時間）を奪える
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相手がポジションに戻ったり準備をしたりする前に打つことで、相手の余裕を奪って、相手を崩すことができます。
↓他の例
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ネットまでの距離が近くなるので、前衛にとって怖い
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ライジングで打たれると、前衛からしたらめちゃめちゃ怖いです。（実体験）
ライジングで打ちにいくと、相手前衛が先に守りの動きをしてくれて、ミドル割りをしやすくなったりします。
低い打点のボールと組み合わせることで、相手のリズムを崩せる
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ずっと「バウンドの頂点から下がった打点」だけで打っていると、相手からしたらリズムが合わせやすいですよね。
が、ライジングを組み合わせることで、相手からしたら「次はどのリズムで打ってくるんだ？」ってことになって、やりづらくなります。
相手前衛がポーチボレーに行きづらくもなります。
まとめ
以上、
ソフトテニスのライジング
について解説をしました。
まとめると、
ライジングのコツ
| ①打点に素早く入る | スプリットステップをして、動き始めのスピードを上げる。 |
|---|---|
| ②振り遅れないようにする | バウンドと同時に、軸足設定とテイクバックをする。（テイクバックはコンパクトに） |
| ③エネルギーロスを少なくする | 頭の位置を変えないようにして、軸をブラさないようにする。 |
ライジングのメリット
- 相手の余裕（時間）を奪える
- ネットまでの距離が近くなるので、前衛にとって怖い
- 低い打点のボールと組み合わせることで、相手のリズムを崩せる
となります。
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もちおでした。
「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負ける）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張・悲惨）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
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ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
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などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
特典 「指導法の勉強」
メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
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※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
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※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
