【ソフトテニス】

【ソフトテニス】ショートボール(浅いボール・前のボール)処理のコツ

【ソフトテニス】ショートボール(浅いボール・短いボール)処理のコツ「ショートボールの取り方を知りたい」

このブログ記事は、そんなあなたに向けた記事です。

 

こんにちは。もちおです。

 

本記事では、

ソフトテニスのショートボール処理

について説明をします。

 

この記事を読むと

  • ショートボール(浅いボール・前のボール)処理のコツがわかる

 

この記事の信頼性

僕(もちお)は、ソフトテニス経験者。

  • 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
  • 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
  • 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり

僕(もちお)は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。

  • 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
  • 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
  • その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。

 

 

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)というオンラインチームを運営しているのですが、

その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、

裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。

 

ということで、今回は裏Step内に投稿した

「ショートボール処理のコツ」

です。

 

もちお
もちお
どうぞ!

 

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//もちおのソフトテニスノート

//2020年4月27日(月) 第103号

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こんにちは。もちおです。

今回は、ショートボール処理(浅いボール・短いボールの処理)の話です。

 

中学生の選手を今まで結構見たんですけど、ショートボール処理が下手な選手って全然勝てないんですよね。

 

中学生レベルだと(意図しない)短いボールが試合中に結構あるじゃないですか。

そういうボールを落ち着いて、安定して返せる選手はやっぱりうまいし、そういうボールが来た時に慌ててしまう選手はやっぱりうまくない。

 

 

ってことで、ショートボール処理ってかなり大事かなと思っているので、今回はショートボール処理について考えてまとめてみます。

単に「打ち方はこうだよ」っていうのは全然本質的じゃないと思うので、「なんでそういう打ち方をするのか?」まで説明できるように、理屈を考えます!

 

ショートボールを打たれたら、どんな状況になるのか?

相手にショートボールを打たれたら、どんな状況になるのか?から考えてみます。

3つです。

 

①前に動くことになる

②相手コートのベースラインまでの距離が近くなる

③低い打点で打ち返すことになる(ことが多い)

 

 

まず1つ目の「①前に動くことになる」について。

短いボールを返球する時は、前に動いて(走って)打ち返すことになります。

前に動くことで、エネルギーが生まれてボールが飛びやすくなるんですが、そのことをマジメに説明してみます。

ソフトテニスはボールにエネルギーを伝えてボールを飛ばすスポーツで、ボールが飛ぶのに使えるエネルギーは2つです。

 

ソフトテニスでボールを飛ばすのに使えるエネルギー

(1)飛んでくるボールのエネルギーを反発させる

(2)スイングしたラケットのエネルギーをボールに伝える

 

前に動くと、手に持っているラケットも前に動いていることになるので、(2)のスイングをした時と同じような状況が生まれます。

 

立っている友達にドンって手のひらで押されるよりも、走ってきた友達にドンって手のひらで押された方が痛いですよね。

それと同じです。

 

ソフトテニスのショートボール処理のコツ

なので、ベースラインで動かずに返球する時と比べると、ショートボールを処理するために前に動いている時の方が、エネルギーが(すでに)生まれているってことになります。

 

だから、ショートボール処理が下手な選手は、「いつも通りスイングしてるのに」アウトしやすくなるわけです。

(「オマエ!そんな強いボールいらないだろ!」って監督が怒るやつ。打った本人は「そんなに強く打とうとしてないし」って思っている。)

 

 

次に2つ目の「②相手コートのベースラインまでの距離が近くなる」について。

自分のコートのベースラインから返球する時よりも、ショートボールを返球する時は、相手コートまでの距離が近くなりますよね。

 

ソフトテニスのショートボール処理のコツ

自分が打てるボールがバックアウトのエリアに入りやすくなります。

 

 

さっきの①と組み合わせると、ショートボール処理の時は、バックアウトしやすい状況に陥っているってことです。

 

 

最後に3つ目の「③低い打点で打ち返すことになる(ことが多い)」について。

状況によりますが、比較的低い打点でボールを打ち返すことになります。

言い換えると、ネットよりも結構低いところから返球しなきゃいけない、っていうことです。

 

ソフトテニスのショートボール処理のコツ

打ち出す角度が小さいと、1.06mのネットにかかってしまうことになります。

 

 

まとめると、ショートボール処理の時の状況はこのようになります。

①前に動くことになる

→ボールが飛びやすくなる(アウトしやすくなる)

 

②相手コートのベースラインまでの距離が近くなる

→アウトしやすくなる

 

③低い打点で打ち返すことになる(ことが多い)

→打ち出す角度が小さいとネットしやすくなる

 

この状況に対応できる(この状況に合った)打ち方を考えると、ショートボール処理のコツが見えてきます。

 

 

ショートボール処理のコツ

【1】ボールの下からラケット面を入れて、ラケット面を上に向ける

 

まず、インパクトについてです。

ネットしないようにするために、打ち出す角度を大きくしたい。

 

ソフトテニスのショートボール処理のコツ

そのためには、ボールの下からラケット面を入れて、ラケット面の向きを上に向ければOKです。

 

逆に、ラケット面が下を向いていたり、インパクト直後にラケット面を下に向けたり(いわゆる「手首をこねる」)すると、打ち出す角度が小さくなってネットしやすくなってしまいます。

 

普通のスイングでは、インパクトの後に肘から先がくるっと回転して、それでドライブ回転がかかります。

ですが、必要以上に肘から先が回転すると打ち出す角度が小さくなってネットする恐れが出てくるので、それを防ぐために、スライス面で返球するパターンもあります。

(スライス面だと、打ち出し角度を固定したままスイングできる)

(下の動画の1:00〜)

チャンネル登録はこちら(クリック)

 

地面すれすれのボールを返球する時には、ボールの下からラケット面を入れやすくするために、テイクバックを小さくすると良いです。

 

 

【2】スイングを小さくする

 

次に、スイングについてです。

 

ソフトテニスのショートボール処理のコツ ソフトテニスのショートボール処理のコツ

ショートボール処理の時は、すでに前に動いていてエネルギーが生まれているし、相手コートのベースラインまでの距離が近いので、スイングスピードを速くして多くのエネルギーをボールに伝える必要がありません。

(スイングスピードを速くしてエネルギーを生み出すと、アウトしやすくなる)

 

 

ソフトテニスのスイングスピード

で、同じ角度を動くのであれば、短いものよりも長いものの方がスピードが速くなります。

(初心者用のラケットが少し長く作られているのは、これが理由)

 

 

なので、スイングの半径を小さくすれば、ラケット面の加速は(通常のスイングよりも)抑えることができて、ボールの飛びを小さくすることができます。

というわけで、スイングを小さくします。

 

(下の動画のショートボール処理は、全て肘が折りたたまれてスイング半径が小さく、フォロースルーも小さくなっています)

チャンネル登録はこちら(クリック)

 

 

まとめます。

ショートボール処理のコツ

【1】ボールの下からラケット面を入れて、ラケット面を上に向ける

(地面すれすれのボールの場合、テイクバックは小さくする)

 

【2】スイングを小さくする

 

「なんでそういう打ち方をするのか?」まで説明するのが大事かなって思います。

(単に「打ち方はこうだよ」って言うだけだと、選手に考える力が付かない)

 

 

以上です!ではでは。

 

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裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)では、毎日こんな感じでソフトテニスに関する記事を投稿しています。(チーム運営論・技術論・指導論などなど)

興味がある方はぜひ!

裏Step

https://twitter.com/softenisuke/status/1249646134651281414

 

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負けるw)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負けるw)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負けるw)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負けるw)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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