【ソフトテニス】

【ソフトテニス】スタンスの広さの違い(前衛は狭くて、後衛は広い理由)

【ソフトテニス】スタンスの広さの違い(前衛は狭くて、後衛は広い理由)

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)というオンラインチームを運営しているのですが、

その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、

裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)
ソフトテニス競技者育成"裏"プログラムソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者向けです。...

 

ということで、今回は裏Step内に投稿した

前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

です。

 

もちお
もちお
もちおです。TwitterYouTubeやっています! お問い合わせはこちら

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1281942021037371394

 

 

ソフトテニスのスタンスの広さ

//もちおのソフトテニスノート

//2020年9月6日(日) 第235号

——————————————-

こんにちは。もちおです。

 

ソフトテニスのスタンス(足の幅)で、「前衛は狭く」「後衛は広く」っていうのが一般的な考え方だと思いますが、

その理由を問われると「うぐぐ」となりがち

 

んで、指導者としては「その人にとって動きやすい形だったら、どんな形でもいいんだよ」って言いたくなりますよね。

 

でもこれだと、例えば足を肩幅の3倍くらい開いて立っている選手が「僕はこれが動きやすいんです!」って言い出した時に、指導に困ることになります。

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1301804691907510274

 

そこで、今日は構えの時の足の幅について僕なりに考えたことについて話をします。

 

※今日は昨日の記事の続きです。

(昨日の記事を読まれていない方は、先にそっちを読んでください)

【234ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛と後衛のスタンスの広さに関するみなさんの考え

 

 

前衛は(たぶん)3通りの動き方がある

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

結論を先に言うと、「前衛にはおそらく3通りの動き方があって、それぞれの動き方に応じて足の幅が選ばれる」です。一つ一つ説明します。

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1302208300595904512

 

 

【前衛】相手が打つ前に動き始める

まず、「相手が打つ前に動き始める」という動き方があります。ポーチボレーなどですね。

 

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

「前衛は相手が打つ前に動き始めないといけない」ということを明確にするために実際にざっくりと計算をしてみたのですが、相手が”打ってから”動き始めてポーチボレーを成功させるためには秒速13.7mで走ることが必要。無理です。(ウサイン・ボルトのトップスピードは秒速11.5mほど)

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1302207723778355200

 

ということで、前衛には「相手が打つ前に動き始める」という動き方があります。そして、この動き方をする時のスタートの仕方は2種類の流派があるのかなと思いました。

 

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

①スタンスを狭くして体を傾けることでスタートする

②スタンスを広げて足でぐいっとすることでスタートする

 

【ソフトテニス指導】キレイだなと思った中学生の正クロスボレー(TNBソフトテニスクラブ)

 

この動画の中学生は①の方法でスタートをしていますね。

 

 

んで、①と②のどっちの方が速いのか?は実験をしていないのでわかりません

 

が、体を傾けて「おっとっと」って感じで動き始める①の方法は、下半身への負担が少ないというメリットがあると言えるはず(体の傾きで動きがバレやすそうだけど)

一方、②の方法は、下半身への負担は大きいですが、体の傾きで動きがバレるということは少なそうです。

 

このように、①と②それぞれにメリットとデメリットがあって、でもどっちの方が速いのかは不明なので、2つの流派が存在することになったのだと思います。

 

 

【前衛】相手が打ってから動き始める

ただ、前衛は「相手が打つ前に動き始める」だけではありません。

相手がどこに打ってくるか?の予想ができない場合、その場にとどまって、んできたボールを”反応で取る”(相手が打ってから動き始める)ことになります。

 

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

これが③です。

③スタンスを広げてスプリットステップをすることでスタートする

 

この方法を取ると、地面からの力を得つつ横に動きやすくなります。(後述)

 

ダブル前衛の時などでよく見られる方法ですね。また、天皇杯で優勝しまくった高川経生さんは、この方法で構えていることが多かったように思います。

’17 全日本実業団ソフトテニス選手権大会 男子 準決勝 2-3

 

ちなみに、硬式テニスの前衛も③のやり方で動きます。

【テニス】フェデラー/ナダル組vsソック/クエリ―組 レバーカップ2017

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1301867089284784129

 

おそらく、硬式テニスではボールのスピードが速いので「相手が打つ前に動き始める」があまり成立しないからなのかな?と。相手が打ってから動き始めないといけない(近くのボールしか取れない)ので、③の方法で動くのが主流になった説。

 

 

【後衛】相手が打ってから動き始める

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

いったん、ここまでをまとめます。

 

前衛には

  1. スタンスを狭くして体を傾けることでスタートする(相手が打つ前に動き始める)
  2. スタンスを広げて足でぐいっとすることでスタートする(相手が打つ前に動き始める)
  3. スタンスを広げてスプリットステップをすることでスタートする(相手が打ってから動き始める)

の3種類の動き方がある。

 

じゃあ後衛はどうなのか?というと、前衛よりも時間的な余裕があるので「相手が打ってから動き始める」というので基本的には問題ありません。

なので、相手が打ってから動き始める場合にふさわしい「③スタンスを広げてスプリットステップをすることでスタートする」の動き方をするわけです。これが、後衛の構えの足の幅は広い、ということの理由なのかな、と。

 

 

足の幅を広くして行うスプリットステップ

じゃあそもそもスプリットステップとは何なのか?

 

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

スプリットステップは、地面からの力を得ながら動く方向を調整することができる技術だと思っています。

 

足で地面を押すことで、地面から押し返される力が生じます。この力(地面反力)を使って、動き始めます。そして、着地の時に膝をぐいっと曲げて着地の時間を長くすることで、その間に動く方向を調整することができるわけです。

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1302202284135260160

 

 

【235ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛のスタンスが狭くて、後衛のスタンスが広い理由

んで、足の幅を広げると横向きの力を得やすくなります。

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1302202703662047234

 

つまり、足の幅を広くして行うスプリットステップのポイントは2つ。

(1)横向き(左右)に早く動き始めることができる

(2)相手の打球を見てから方向を決める(調整する)ことができる

 

よーするに、相手が打ってから動き始める時により効果を発揮する技術ということ。だから後衛は足の幅を広くする。

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1302204074536828930

 

 

まとめ

まとめると、

  • 前衛には「相手が打つ前に動き始める」という動きがあるので、「スタンスを狭くして体を傾けることでスタートする」というやり方が生まれることになった。
  • が、後衛は基本的には「相手が打ってから動き始める」なので、「スタンスを広げてスプリットステップをすることでスタートする」というやり方が好まれる。

ということ。

 

これが、ソフトテニスのスタンス(足の幅)で「前衛は狭く」「後衛は広く」っていう考え方の背景にあるものだと思います。(そして、足の幅を広くとっている前衛がいることも、これで説明できる)

 

 

ここまで読んでくださった方は本当にありがとうございます。僕の予想だと、10人中9人は記事の最後まで到達せず「めんどくさっw」って感じで離脱していますw読んでくださって感謝。

今日は以上です!ではでは。

 

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ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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