【ソフトテニス】

【ソフトテニス】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?を理屈から考えた

【ソフトテニス】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?を理屈から考えた

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)というオンラインチームを運営しているのですが、

その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、

裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)
ソフトテニス指導への限りなき挑戦 ソフトテニス指導の勉強をしたいけど、忙しくて時間がとれないという指導者の方々へ。 ソフトテニス・マガジンやソフトテニス書籍...

 

ということで、今回は裏Step内に投稿した

強いボールを打つにはどうしたらいいのか?①

です。

 

もちお
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▶️【213ページ目:もちおのソフトテニスノート】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?①

https://twitter.com/softenisuke/status/1281942021037371394

 

 

ソフトテニスで強いボールを打つには?

//もちおのソフトテニスノート

//2020年8月15日(土) 第213号

——————————————-

こんにちは。もちおです。

強い球を打つにはどうしたらいいのか?を考えてみました。

 

 

ボールを打つということ

【204ページ目:もちおのソフトテニスノート】バックボレーは縦面なのか?横面なのか?論争に決着をつける

ボールを飛ばす方法は2つ。

  1. 飛んでくるボールのエネルギーを反発させる
  2. スイングしたラケットのエネルギーをボールに伝える

これが「ボールを打つ」ということです。

 

 

スイングによって生まれるエネルギー

スイングによって生まれるエネルギー(②)について考えます。

 

【213ページ目:もちおのソフトテニスノート】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?①

物理の式で言うと、ボールに伝わるエネルギーは

1/2 × (ラケットの重量) × (ラケットの速度)の二乗

になります。

 

ボールにできるだけ大きなエネルギーを伝える(強い球を打つ)ためには、スイングスピード(ラケットの速度)をアップさせることが本質だ、ということです。(ラケットの重量は変化しないので)

 

 

ボールに伝わったエネルギー

【213ページ目:もちおのソフトテニスノート】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?①

こうして生み出されたエネルギーは、ボールに伝わって、

  • ボールの速度
  • ボールの回転

に分配(変換)されます。生み出したエネルギーが100だとしたら、この100という数値が速度と回転に分配される、という感じです。

 

つまり、回転量が多くなるとボールの速度は落ちるし、回転量が少なくなるとボールの速度は上がるということ。生み出したエネルギーがそもそも少ないと、回転量を少なくしないと速いボールを打つことはできないということです。

 

ただ、エネルギーを多く生み出せば生み出すほど(例えば200のエネルギーを生み出すことができれば)、ボールの速度も回転量もアップさせることができます。これが、トップレベルの選手が打つボールが速くて回転量が多い背景です。

 

 

エネルギーロスを少なくする

【213ページ目:もちおのソフトテニスノート】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?①

しかし、生み出されたエネルギーが全てボールに伝わるわけではありません。様々な理由(ラケットのしなり、摩擦熱、腕への衝撃など)によって、エネルギーロスが生じます。

 

となると、エネルギーを多く生み出すだけでなく、インパクトの時にエネルギーロスを少なくすることが、強い球を打つためには必要だということになります。

 

エネルギーロスを少なくするためには、スイングの観点では

  • (1)打ちたい方向にラケット面を出す(面がブレないようにする)
  • (2)土台を固定する(身体がブレないようにする)

ことが必要です。

 

(1)がいわゆる「ラケット面を押し出すように」というアドバイス、(2)がいわゆる「下半身で踏ん張る」というアドバイスにつながります。

 

 

体重移動とは?

ここまでが物理的な話です。

ボールに伝わるエネルギーを大きくするためにはラケットの速度(スイングスピード)を上げればいい、というのが物理的な答え。(のはず)

 

では、よく言われる”体重移動”とは一体何なのか?というのが気になります。「体重移動が、なぜ強い球を打つことにつながるのか?」がわからないのです。

むしろ、体重移動によって「(2)土台を固定する(身体がブレないようにする)」が阻害されてエネルギーロスが生まれてしまいそうです。

 

 

体重移動とは一体…

続きは明日書きます。

今日以上です!ではでは。

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