ソフトテニスの伝統的なテイクバックって間違っているんじゃない？
っていう記事です。
本記事は、裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）のメルマガの記事です。
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
↓
目次
ラケットヘッドを後ろに向けるテイクバックは非合理的？
//もちおのソフトテニスノート
//2020年11月7日（土） 第297号
——————————————-
以前Twitterで「テイクバックってどうするのが基本なんですか？」という質問をいただいたのですが、自分自身まだよくわかっていなくて、言語化することができませんでした。
が、いろいろ勉強するなかで最近、こうじゃないかな？ってのがわかってきたので、今回はフォアハンドストロークのテイクバックについて、考えたことをまとめようと思います。
※今回は「スイングスピードを上げる」という視点で考えた内容です。
まず大前提として、
ラケットスポーツでは、スイングスピードを上げることが重要
です。
というのも、スイングスピードを上げることができれば、より大きなエネルギーを生み出すことができるからです（生み出されたエネルギーはボールの速度と回転量に分配されます）。
となると、
ラケットのスイング動作に支障をきたすテイクバックではいけない
ということになります。
じゃあどうなったらスイング動作に支障をきたしてしまうのか？
。。。
。。。
「力み」です。腕に余計な力が入ってしまうと、スイング動作に支障が出てスイングスピードが上がりません。「力を入れているはずなのにボールが飛ばない！」っていう人が陥っているのがこれ。（#僕です）
つまり、「スイングスピードを上げるためには、余計な力が入っていないテイクバックにするべき」ということです。
じゃあ、余計な力が入っていないテイクバックとは何なのか？？？
余計な力が入っていないテイクバック
それは、「人間の体の構造的に自然な形のテイクバック」です。言葉で説明するのがヒジョーに難しいのですが、腕をヘンにひねっていない状態ってことです。
腕をダランと下ろして、”自然な”状態で立ちます。そこから腕を胸のあたりまで”自然に”上げると、たぶん手のひらは斜め向き（やや下を向いた状態）になるはずです。
この形が「人間の体の構造的に自然な形」だと思います。余計な力が入っていない形。
で、その状態でラケットを握ると、、、、ラケットヘッドが前を向きますよね（フォアハンドストロークで考えると、ラケットヘッドが相手の方向＝ネットの方向を向くはず）。
少なくとも、ラケットヘッドが後ろを向くような形にはならないはずです。もしラケットヘッドが後ろを向く形になっていたとしたら、腕をひねっているはず（＝余計な力が入っているはず）。
ここで、硬式テニスのプロ選手の動画を見てみましょう。↓
フェデラー、ジョコビッチ、マレー、ワウリンカ、ツォンガのフォアハンド（スロー動画）
【テニス】フェデラーのフォアハンドのスローモーション プレー集【フォアハンド】
ラケットヘッドが前を向くテイクバックになっていますよね。おそらく、これが最も余計な力が入っていない”自然な”形だからだと思います。余計な力が入っていないから、ラケットのスイング動作に支障をきたすことがない。で、結果的に、スイングスピードが速くなるってことです。
んで。
ソフトテニス界にも似たような選手がいました。韓国のキムドンフン選手です。
韓国代表 キムドンフン選手の乱打 ソフトテニス Soft Tennis
彼も、ラケットヘッドが前を向くような形でテイクバックをしています。
そして。
船水颯人選手。彼は中高生の時は腕をひねったテイクバック（ラケットヘッドが後ろを向くテイクバック）をしていました。
が、ここ数年で硬式のプロがやっているような、ラケットヘッドが前を向いたテイクバックに変わったんです。
なぜ変えたのか？、、、、その方が合理的だと考えたからでしょう。
ちなみに、上松選手も同じようなテイクバックです。
【ソフトテニス】熱すぎるシングルス!!広岡宙選手vs上松俊貴選手のナイスプレー集【2019茨城国体】
まとめ
ラケットスポーツでは、スイングスピードを上げることが重要
→ラケットのスイング動作に支障をきたすテイクバックではいけない
→人間の体の構造的に自然な形（余計な力が入っていない形）のテイクバックをする
＝ラケットヘッドが前を向くテイクバックをする
大事なのは、形をマネることではなく理屈を知ることです。ラケットヘッドを前に向けることを意識するのではなく、腕に余計な力が入っていないようにすることを意識するべし！です。
以上、テイクバックに関する僕の考えでした。
じゃ、またね。
初心者指導本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
↓
ソフトテニスメルマガ
「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負ける）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張・悲惨）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
↓
ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
- 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
- 現在指導している選手たちの指導記録（成長過程）
などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
特典 「指導法の勉強」
メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
特典 「個別指導」
メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます（匿名OK）。
自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。
※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
特典 「練習会・大会への参加」
全国各地で練習会を開催したいと思っています（開催は未定で、現段階では願望レベルですが）。メンバー（＋メンバーの教え子）は、その練習会に参加することができます（参加自由）。
メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。
参加の方法（コース）は2つです。
【通常のコース】（月額800円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 指導法の勉強
- 個別指導
- 練習会・大会への参加
※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
