こういった疑問に答えます。
こんにちは。もちおです。
ソフトテニスをやっていると、「コースがうまく狙えない」という悩みを抱くことってありますよね。
思ったところにボールを打てなくて、アウトしたり、短くなったり、前衛につかまったり…。
コースを狙えるようになりたいですよね。
そこで、本記事では
- なぜコースを狙うことができないのか？
- コースの狙い方
- コースを狙えるようになるために必要なテニスコートの区分方法
について説明します。
僕自身は輝かしい実績を残した選手ではありませんでしたが、指導をした教え子が各種の大会で入賞したり、関東大会に出場したりしてくれました。みなさんに役立つ内容もあるかもしれませんので、自分の経験を記事に書きます！
また、テニスコートを区分しないままプレーしてもなかなか上達しないことが多いので、コートを区分しないで練習していた人は、今後、損するかもしれません。
なぜコースを狙うことができないのか？
コースを狙えない理由はいくつかあります。
純粋に、ボールのコースを打ち分ける技術がないことが理由な場合もありますが、実は見落としがちなのが、「そもそも狙えていない」という理由。
っていう選手に、「じゃあどこを狙ったの？」と聞くと、「クロスらへんです」という曖昧な答えが返ってくることがあって、「そもそも狙えてないよそれ！」って思うことが多々ありました。
コースは「狭く」狙え！
イメージとしては、この絵のような感じ。
狙うコースが広ければ、ボールが落下する場所はもっと広くなります。
なので、狙うコースは「点」で、狭く狙うべきです。
「ここらへんに打つ」じゃなくて、「この点に打つ」という感覚です。
ただ、「点で狙う」のは小学生や中学生には難しすぎて「俺には無理」「私には無理」とあきらめてしまいがち。さらに、広いテニスコートの中で、どの点を狙えばいいのかが分からなくなりがち。
そこで、役に立つのがテニスコートの区分です。
テニスコートを細かく区分すると、狙いをしぼりやすくなります。逆に、テニスコートを区分していないと、「そもそも狙えていない」ということになりがちです。
なので、テニスコートを区分するのがオススメです。というか、上手くなりたかったら必須です。
テニスコートの区分方法
僕は、このように区分をしました。
テニスコートは、サイドラインとサービスサイドライン（シングルスサイドライン）の間の幅を使って、縦にほぼ８等分することができます。
サイドラインとサービスサイドライン（シングルスサイドライン）の間のことを
- アレー
- 廊下
- 二本線
- 1.37
などと呼んだりします。最後の「1.37」というのは、この間の長さが1.37mだからです。
で、テニスコートは縦が23.77m、横が10.97mで、横幅を８で割ると、なんと1.37mなんです。
このように、テニスコートは、サイドラインとサービスサイドライン（シングルスサイドライン）の間の幅を使って、縦にほぼ８等分することができます。
なので、先ほどの図のようにコート区分をします。
一番左のゾーンを「１番」、その隣を「２番」…というように呼ぶようにしました。
次に深さです。
これはチームの実力によってもっと細かく区分をするなど、バリエーションをつけてもいいかなとは思いますが、僕はとりあえず３つに区分しました。
サービスラインとベースラインを半分に割った幅で、３つに区分します。
テニスコートの区分方法はいくつかありますが、複雑なものだと選手が覚えきれないことがあります。僕も最初の頃は、こだわって複雑なコート区分を考えて選手に教えていましたが、複雑すぎて覚えてもらえませんでした（笑）
そして試行錯誤の結果、生まれたのが本記事で紹介したコートの区分方法です。この区分は簡単なので、中学生でも忘れずに覚えることができました。
実際の試合での使い方
実際の試合では、このように使います。
【指導者が選手に狙うコースを指示する時】
- 「次のゲーム、レシーブで『深い１番』に打ってごらん」
- 「ロブで『８番』に打つと、相手が苦しそうだったから、もう一度狙ってごらん」
【ペアで話し合う時】
- 「セカンドレシーブは『深い４番』に打つね」
- 『『浅い１番』に打った後、相手は前衛に打ってくるクセがあるね」
【ボールを打つ時】
- 「『深い１番』を狙うぞ」
- 「『浅い８番』に打って、相手を回り込ませながら前に崩そう」
まとめ
以上、
- なぜコースを狙うことができないのか？
- コースの狙い方
- コースを狙えるようになるために必要なテニスコートの区分方法
を説明しました。
本記事で紹介したようにテニスコートを区分して、狙うコースを明確にすることが、コースを狙うための第一歩です。
いろいろなコートの区分方法があるとは思いますが、もしよければ参考にしてください！
おしまい！
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