【ソフトテニス】

【ソフトテニス】上手くなる方法(コツ・考え方・技術・戦術)

 

ソフトテニスが上手くなる方法(コツ・考え方・技術・戦術)について、自分なりに考えたことをまとめました!

本記事の内容

  • ソフトテニスが上手くなる方法(考え方)
  • 具体的な技術・戦術

 

もちお
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ソフトテニスが上手くなる方法(考え方)

自分の頭で考えることが大事

茂原駅と白子テニスコート間のアクセス解説【バスの注意点・タクシー代】

ソフトテニスがうまくなるためには、思考(自分の頭で考えること)が大事です。(※練習量ももちろん大事だけど)

 

というのも、

ソフトテニスは単なる身体能力や技術だけで勝敗が決まるわけではなく、戦略・戦術によって勝敗が決まることが少なくないからです。

 

また、日々の練習では、

「自分がなんでうまくないのか?」っていう理由を見つけることが必要だし、

「こうやればうまくなるだろう!」っていう方法を考えて実際にやってみることが必要だし、

「限られた時間(引退試合までの期間)で何の練習をするべきか?を考える必要があるからです。

 

 

 

霞ヶ浦駅から四日市ドームへのアクセス解説【徒歩ルートを解説】

ただ、考えていない人はいないはずです。ソフトテニスをやっているのに考える量がゼロ!っていう人はたぶんいない。みんな何かしら考えているはず。

だから、ほとんどの人はボールを打ちまくるだけである程度上達します(頑張って考えなくても)

 

もちお
もちお
僕の経験上、中学1年生で初めてラケットを握った時からまっっっっったく上達しないまま中3になった人はいません。全員ある程度上達して引退するんです。

 

 

でも当たり前ですが、全員同じ実力で引退するわけではありません。

  • すごくうまくなった人
  • 結構うまくなった人
  • まあまあうまくなった人
  • 少しうまくなった人(あまりうまくいかない人)

って感じで、差がつきます。

 

 

じゃあこの差はどうして生まれるのか?

 

僕の独断と偏見にもとづく持論を言うと、

 

どこまで突き詰めて考えているか?

が差を生みます。

もちろんもともとの身体能力の差もあります。が、もともとの身体能力の差も「突き詰めて考えること」でかなりの部分をカバーできる!というのが僕の考えです。(逆に言うと、突き詰めて考えないと「現時点の身体能力」がそのまま固定される)

 

https://twitter.com/softenisuke/status/1391580148432994310

数年前に県ベスト4になったペアがいたんだけど、県大会を久々に見て彼らの凄さを改めて実感した。中学は県1〜2回戦負けレベルで、県上位の選手を集めたわけでもない進学校で土日は3時間練習っていう練習環境だったけど、彼らはソフトテニスが好きで頭が良くて度胸があったから強くなったんだと思う。

 

ソフトテニスノートの画像

「突き詰めて考える」とは↓

  • (1)うまい人のプレーを見る
  • (2)うまくない人のプレーを見る
  • (3)「うまい」とはどういうことなのか?を理解する
  • (4)自分自身を見つめる
  • (5)自分に足りないこと・自分ができていることを見つける
  • (6)限られた時間で何をするか?を考える
  • (7)対処法(練習方法)を考える
  • (8)実際にやってみる
  • (9)うまくいったか?を振り返る
  • (10)次の対処法(練習方法)を考える

 

もっとくわしくはこちらの記事で!

ソフトテニスノートの画像
ソフトテニスがうまくいかない…って悩んでいる人に伝えたいこと「うまくいかない」って悩んでいるソフトテニス選手に伝えたいことを書き殴りました!...

 

 

この記事では、「(3)「うまい」とはどういうことなのか?を理解する」の参考になりそうな別記事をまとめておきます!

 

具体的な技術・戦術(全ポジション向け)

ボールを触りやすい位置に立つ(効率の良いポジション取りをする)

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ボールの落下地点を予測する(打点への移動が遅れないようにする)

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【143ページ目】「打点に入るのが遅い」の対処法【もちおのソフトテニスノート】今までたくさんの中学生を見てきましたが、わりとスムーズに打点に入れる選手と、フリーズしてしまう選手に分かれると思っています。...

 

コースを予測する

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スプリットステップを踏む(1歩目を大きくする)

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【141ページ目】ボレーボレーではピョンピョン飛ぶと良いっぽい【もちおのソフトテニスノート】今回は、ボレーボレーの「構え(準備)」についてです。...

 

ムダのないフットワークで打点まで移動する

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ソフトテニスのフットワーク解説動画まとめ【軟式テニス】ソフトテニスのフットワークについてまとめました!...

 

狙い方①(高い弾道でボールを打つ)

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【186ページ目】ネットミスの理由とネットミスを減らす練習方法【もちおのソフトテニスノート】今回は、ラリーを続けるコツ(ミスを減らすコツ)についてです。...

 

狙い方②(ぎりぎりを狙わない)

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【ソフトテニス】ぎりぎりを狙うべきではないネットすれすれのボールを打ったり、狙う的を置く時にベースラインの真上に置いたりする中学生を見て、思ったことについて書きます。 ...

 

スイングスピードを上げる(大きなエネルギー生み出す)

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【ソフトテニス】ラケットヘッドを後ろに向けるテイクバックは非合理的?以前Twitterで「テイクバックってどうするのが基本なんですか?」という質問をいただいたのですが、自分自身まだよくわかっていなくて、言語化することができませんでした。 が、いろいろ勉強するなかで最近、こうじゃないかな?ってのがわかってきたので、今回はフォアハンドストロークのテイクバックについて、考えたことをまとめようと思います。...
【ソフトテニス】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?を理屈から考えた
【ソフトテニス】強いボールを打つにはどうしたらいいのか?を理屈から考えた今回は、裏Step内に投稿した 強いボールを打つにはどうしたらいいのか?① です。...

 

戦略・戦術を考える

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【ソフトテニス】勝つためには戦闘考察力が必要昨日は、勝負ってどういうことなのか?という話をしました。 その話の最後で、勝つためには「体力」「技術」「戦略・戦術」の3つが必要だけど、必要なのはこの3つだけじゃないよ!っていう話をしたので、今回は「じゃああと何が必要なのか?」っていう話をしたいと思います。(※あくまで僕の考え)...
【ソフトテニス】なんで考える力が必要なのか?
【ソフトテニス】なんで考える力が必要なのか?自分のプレーが「ひとりよがりのプレー」になっていないか確認するべし! ソフトテニスで考える力がなんで必要なのか?についての話です。...
【344ページ目:もちおのソフトテニスノート】相手の観察・分析の仕方
【344ページ目】相手の観察・分析の仕方【もちおのソフトテニスノート】よく「相手をよく観察しろ!」「相手のことを分析しろ!」って言われると思うんですけど、どうやって観察・分析するのか?についてはあまり語られていないように思います。 ということで、僕なりの観察・分析の仕方について書きます!...

 

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具体的な技術・戦術(後衛向け)

相手の攻撃をしのぐ

【ソフトテニス】上手い後衛のしのぎ方(ディフェンス)
【ソフトテニス】上手い後衛のしのぎ方(ディフェンス)きつい時に無理してシュートボールを打ってネットしたりサイドアウトしたり相手前衛に捕まったり…ってなりがち。 じゃあ、どうやって守るのか?上手い選手(中川選手)のプレー動画を題材にして話をしたいと思います。...

 

トップ打ち

【ソフトテニス】トップ打ちのフットワーク・コツ・打点などを解説
【ソフトテニス】トップ打ちのフットワーク・コツ・打点などを解説本記事では、 ソフトテニスのトップ打ち について説明をします。...

 

前衛アタック

【ソフトテニス】前衛アタックの注意点とは?動画を使って解説します
【ソフトテニス】前衛アタックの注意点とは?動画を使って解説します本記事では、 ソフトテニスの前衛アタック について説明をします。 ...
【347ページ目:もちおのソフトテニスノート】クロスのパッシングショットのコツ
【ソフトテニス】クロスのパッシングショットのコツストレート展開でクロスのパッシングショットを決めやすくするコツについて書きます。...

 

フォローの動きを忘れない

【ソフトテニス】強い後衛はフォローの動きをサボらない
【ソフトテニス】強い後衛はフォローの動きをサボらない本記事では、 強い後衛はフォローの動きをサボらない という話します。...

 

ミドルレシーブを使いこなす

【ソフトテニス】ミドルレシーブのコツなどを動画・写真を使って解説
【ソフトテニス】ミドルレシーブのコツなどを動画・写真を使って解説本記事では、 ミドルレシーブ について説明をします。...

 

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動画はこちら

 

 

具体的な技術・戦術(前衛向け)

前衛が身につけるべき技術

【ソフトテニス】スマッシュで左手を上げて後ろに下がるのって間違ってない?
【459ページ目】前衛をやる上で避けては通れない4つのテーマ【もちおのソフトテニスノート】//もちおのソフトテニスノート //2021年4月18日(日) 第459号 ------------------------...

 

ポジションを正確にとる

【ソフトテニス】前衛のポジション取り(立ち位置)を解説【図解】
【ソフトテニス】前衛のポジション取り(立ち位置)を解説【図解】「前衛をやっているけど、立ち位置が分からない。」 「前衛なんだけど、全然ボールに触れない。」 このブログ記事は、そんなあなたに向けた記事です。 本記事では、 ソフトテニスの前衛のポジション について説明をします。...

 

ポジションで静止する

【397ページ目】3本目でストレートを抜かれる前衛がやっていないこと【もちおのソフトテニスノート】
【397ページ目】3本目でストレートを抜かれる前衛がやっていないこと【もちおのソフトテニスノート】//もちおのソフトテニスノート //2021年2月15日(月) 第397号 ------------------------...

 

ポジションを微調整して相手にプレッシャーを与える

【390ページ目:もちおのソフトテニスノート】内田理久選手のポジション取りがうますぎる
【390ページ目】内田理久選手のポジション取りがうますぎる【もちおのソフトテニスノート】//もちおのソフトテニスノート //2021年2月8日(月) 第390号 -------------------------...
【ソフトテニス】強い前衛はこの動きができる!(ポジション取りと前衛の動き)
【ソフトテニス】強い前衛はこの動きができる!(ポジション取りと前衛の動き)本記事では、 強い前衛がやっている動き について説明をします。...

 

フォローをして後衛を助ける

【ソフトテニス】前衛のフォローについて効果とやり方を解説【目線】
【ソフトテニス】前衛のフォローについて効果とやり方を解説【目線】「前衛なんだけど、相手のボレーをうまくフォローできない」 このブログ記事は、そんなあなたに向けた記事です。 本記事では、 ソフトテニスの前衛のフォロー について説明をします。...

 

ポーチボレー

【ソフトテニス】ポーチボレーとは?3つのコツを解説【勝ちたい前衛へ】
【ソフトテニス】ポーチボレーとは?3つのコツを解説【勝ちたい前衛へ】本記事では、 ソフトテニスのポーチボレー について説明をします。...

 

バックボレーの打ち方や足の運び

【ソフトテニス】バックボレーの打ち方や足の運びについて
【ソフトテニス】バックボレーの打ち方や足の運びについてソフトテニスのバックボレーについて僕が考えていることについてまとめます。 ...

 

相手後衛の心理を読む

【373ページ目:もちおのソフトテニスノート】前衛の心理(後衛をカモる)
【373ページ目】前衛の心理(後衛をカモる)【もちおのソフトテニスノート】//もちおのソフトテニスノート //2021年1月22日(金) 第373号 ------------------------...

 

レシーブで攻める

【ソフトテニス】前衛のレシーブのコースを徹底的にまとめた
【ソフトテニス】前衛のレシーブのコースを徹底的にまとめた本記事では、 ソフトテニスの前衛レシーブのコース について説明をします。...

 

記事一覧はこちら

動画はこちら

 

 

おすすめ動画はこちら

 

後衛向けソフトテニス動画まとめ

前衛向けソフトテニス動画まとめ

 

 

んじゃ、またねー

 

ソフトテニス戦術本

Vol.1 各展開の得点パターン ソフトテニス・戦略・戦術シリーズ(もちおブックス)

2021年5月に各展開の戦術についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

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ソフトテニス初心者指導本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

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ソフトテニスメルマガ

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)
ソフトテニス競技者育成"裏"プログラムソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者向けです。...

 

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

申し込みページはこちら

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