【ソフトテニス】

【530ページ目】レシーブがうまくできない前衛へのアドバイス【もちおのソフトテニスノート】

//もちおのソフトテニスノート

//2021年7月4日(日) 第530号

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こんにちは。先日、メンバーの方からプレー動画をいただきました。プレー動画を見ながら、メンバーの悩みに僕なりに応えたいと思います。

 

 

前衛レシーブ

要望

「レシーブの安定性がないので、レシーブを見てほしい」

 

 

実際のプレー動画

 

 

僕が思ったこと

勝手な想像ですが、「この大会(もしくはその直前の練習・試合)で、セカンドレシーブに対してプレッシャー(恐怖心?)を感じるようになってしまったのでは?」って思いました。

 

そう思った理由は3つです。

  • 以前一緒に練習した時には、ここまでレシーブミスをしてはいなかった。
  • ラケットを恐る恐る振っているように見える。
  • 後衛が「またレシーブミスするのでは?」って思っている&受け入れているように見える(→そのことがさらなるプレッシャーに???)。

 

技術的な理由っていうよりは、精神的な理由によってレシーブミスが多発するようになったのでは?というのがプレー動画を見た率直な感想です。

その上で、「こうしたらいいんじゃない?」っていう僕なりのアドバイスを言いたいと思います。

 

①レシーブ練習しまくれ!

ネットのそばから手出しでボールを出してもらって、とにかくレシーブを打ちまくるべし!(手出しでやる理由は、なるべく変化がなくバラツキのないボールで練習するためです)

打って打って打ちまくって、「あ、レシーブってこうやって打点に入ってラケットを振ればいいんじゃん!」っていう成功経験を積み重ねるのが良いと思います。

次の大会まで1ヶ月を切っている状況だと思うので。(僕らしからぬアドバイスですが)もはや根性論です!

 

 

②前に動きながら打っている時は良いレシーブが打てているよ!

根性論だけだとうまくいかない可能性もあるので技術的な話もすると、前に動きながらラケットを振っている時は良いレシーブが打てていると思いました。

逆の言い方をすると、ラケットを振る時に横に動きながら打っている時にミスをしている!ってことです。ざっくりとした言い方をすると「打点に入れていない」ってやつです。

この前衛の選手はどちらかというと打点が近くなりすぎる(ボールに近づきすぎる)傾向があります。なので、窮屈な状態でラケットを振ることになってしまっています。

結果、ラケットのスイングの最中も腕でラケットを操作してしまって(=ラケットのスイング中に腕に余計な力が入ることになって)、緊張した時にミスしやすくなっているのだと思います。本来、ラケットのスイング中はラケットの重さに任せるようにして、腕に力を入れるべきではありません。

打点が近くなる

→窮屈になる

→ラケットをスムーズに振れなくなる

→腕に力が入る

→緊張した時にエラーが起きやすい

こんな感じになっているように思うので、打点が近くなりすぎないように注意すると良いのでは?と思いました。

 

幸い、前に動きながらレシーブを打っている時は良い感じなので(動画の最後の方のやつ)、修正は簡単にできると思います!

 

ってのが技術的な話ですが、考えすぎてうまくいかなくなる可能性もなきにしもあらずなので、とにかくレシーブ練習しまくって感覚的に「これだ!」ってつかむのが良いんじゃないのかな?って気がしています。

 

今日は以上です!じゃ、またねー

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

申し込みページはこちら

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