【ソフトテニス】

【449ページ目】深いボールや内角のボールへの対処【もちおのソフトテニスノート】

//もちおのソフトテニスノート

//2021年4月8日(木) 第449号

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初心者の練習を見ていて、

  • 深いボールが来た時に詰まってしまう
  • 内角のボール(体に近寄ってくるボール)にうまく対処できない

というミスのパターンが多いなと感じました。

この2つのミスのパターンの背景には、「左足で前に踏み込む」という意識やクセがあるのでは?と思ったので、今日はそのことについて僕なりに考えたことを書きます。

 

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深いボールや体に近寄ってくるボールをうまく打ち返せない

初心者の選手は”前に踏み込んで打つ”ということが体に染み付いていて、だから深いボールや差し込まれたボールをうまく打ち返せないのだと思いました。

 

【深いボールが来た時】

【449ページ目】深いボールや内角のボールへの対処【もちおのソフトテニスノート】

まず一般論として、深いボールが来た時にどうなるのか?というと、選手はボールとの距離を十分に取ることができず、スイングが間に合わなくなる可能性が高くなります(いわゆる「詰まる」という現象)。

だからこそ、深いボールが来た時は、後ろに下がってスペースを確保するか、早いタイミングでラケットを振り始める必要があるわけです。

 

が、後ろに下がるのが不十分な状態や、早いタイミングでラケットを振り始めなかった状態で、さらに左足を前に踏み込んでしまうと、、、

飛んで来たボールに対して体が接近することになって、スイングが間に合わなくなる可能性がグッと上がってしまいます。

 

深いボールが来た時に詰まってしまう初心者は、左足を前に踏み込んでいることが多いです。そりゃ詰まりますわ、という話です。

 

 

【内角のボール(体に近寄ってくるボール)が来た時】

【449ページ目】深いボールや内角のボールへの対処【もちおのソフトテニスノート】

次に、体に近寄ってくるボールが来た時にどうなるのか?というと、これも一般論として、選手はボールとの距離を十分に取ることができず、窮屈なスイングになってしまう可能性が高くなります(野球でボールがインコースに飛んできた時をイメージするとわかりやすいです)。

 

その状態で、左足を前に踏み込んでしまうと、、、

飛んできたボールに対してスペースを十分に確保できないままになってしまって、窮屈なスイングをすることになってしまいます。

 

体に近寄ってくるボールが来た時に窮屈なスイングになってしまう初心者は、足を開いて左足を左に着くことができないことが多いです。で、突っ立った形になっていわゆる「手打ち」になってしまう(そしてボールは変なところに飛んで行きがち)。

 

 

深いボールや体に近寄ってくるボールが来た時の対処法

【449ページ目】深いボールや内角のボールへの対処【もちおのソフトテニスノート】

対処法は、左足を左に(横に)着いて、オープンスタンスで打ち返す!です。

左足を前ではなく横に着くことで、

  • 深いボールに対して体が接近しなくなる→スペースを確保できる
  • 体に近寄ってくるボールに対して体を横にズラすことができる→スペースを確保できる

ということになります。

 

 

初心者はなぜ左足で前に踏み込む?

では、初心者はなぜ左足で前に踏み込んでしまうのでしょうか?

おそらく、初心者は平行スタンスやクローズドスタンスで前に踏み込んで打つ練習ばかりしていて、オープンスタンスで打つ経験が圧倒的に少ないからだと思います。

 

ということで、今日は「オープンスタンスの練習もしないとダメだよ」っていう話でした。

じゃ、またねー。

 

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ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

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ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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