【ソフトテニス】

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

//もちおのソフトテニスノート

//2021年3月1日(月) 第411号

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ローボレーの基礎練習についてです。

 

 

ローボレー練習

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

よくあるローボレー練習って、こんな感じでストレート3コースでやりませんか(1人5球交代とかで)。僕自身、中学生・高校生だった時のローボレー練習といえばこれでした。

 

このローボレー練習、一度にたくさんの人数が練習できて効率が良い(4コースにすればもっと効率が良くなる)のですが…正直言って、「試合に結びつきやすいか?」という観点で考えると微妙な気がしています。

というのも、試合ではこうやってまっすぐ飛んでくるボールをローボレーする機会はそんな多くないから。少ない面数で大人数が練習する場合は仕方ないんですけど、このやり方でローボレー練習をすると、どうしても「ボールをサービスライン付近からノーバウンドで返球する練習」になってしまいます。「試合の中のローボレー練習」にはなりにくい。

 

 

試合の中でローボレーをする場面

試合の中でローボレーをする主な場面がこちら。

 

【サービスダッシュ後】

①後衛のショートクロスレシーブをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

②後衛のミドルレシーブをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

③前衛のミドルレシーブをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

④前衛のショートクロスレシーブをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

 

【レシーブ後】

⑤後衛の3本目ミドルをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

⑥後衛の3本目ショートクロスをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

 

【ベースラインから前にダッシュした後】

⑦正クロスのボールをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

⑧正クロスからのミドルをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

⑨左ストレートからのミドルをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

⑩左ストレートのボールをローボレー

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

 

このうち、⑦は①とほぼ同等、⑧は2とほぼ同等なので、⑦と⑧の練習をする必要はなさそう。

また、⑨⑩はほぼ真っ直ぐ飛んでくるボールの対処なので、斜めから飛んでくる①〜⑥の練習をしておけば、特別に練習する必要はなさそう。

 

 

ローボレーの基礎練習

ってことで、大学時代、東京女子体育大学OGのコーチのもとでこんなローボレーの基礎練習をやっていました(手出しのボールで1球交代でぐるぐる回る)

 

【①】

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

正クロスからショートクロスに来たボールをローボレー(フォア)

コースは正クロス。

※ローボレーをした後はそのまま右に流れるのではなく、試合を想定して必ず左に戻る

 

【②】

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

正クロスからミドルに来たボールをローボレー(バック)

コースは正クロス。

※ローボレーをした後は左ストレート展開のポジションに移動する

 

【③⑤】

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

逆クロスからミドルに来たボールをローボレー(フォア)

コースは左ストレート or 逆クロス

※左ストレートにローボレーをした後は正クロス展開のポジションに、逆クロスにローボレーをした後は右ストレート展開のポジションに移動する

 

【④⑥】

【411ページ目】試合を想定したローボレーの基礎練習【もちおのソフトテニスノート】

逆クロスからショートクロスに来たボールをローボレー(バック)

コースは左ストレート or ミドル or 逆クロス

※左ストレート or ミドルにローボレーをした後は正クロス展開のポジションに、逆クロスにローボレーをした後は右ストレート展開のポジションに移動する

 

ローボレーした後にネットにつけるようにするために、滞空時間がそれなりにあるローボレーを打つ意識を持つことが大事。

すべてのパターンにおいて、ネットよりも高い打点でインパクトできる時(ハイボレーできる時)は、相手前衛にぶつけてもOKだと思います。

 

以上です!じゃ、またねー。

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負けるw)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負けるw)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負けるw)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負けるw)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

申し込みページはこちら

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