【ソフトテニス】

【461ページ目】初心者向けの練習メニュー:ローボレー練習(引きつける)【もちおのソフトテニスノート】

//もちおのソフトテニスノート

//2021年4月20日(火) 第461号

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昨日、初心者向けのローボレー練習について書きました。

昨日の練習だけでは身に付きにくいことを補強するための練習について書きます。

 

 

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ボールを引きつける

ボレーにおいては、「ボールを引きつける」ということが重要です。

 

【461ページ目】初心者向けの練習メニュー:ローボレー練習(引きつける)【もちおのソフトテニスノート】

「ボールを引きつける」というのは、ボールに力を伝えやすいところ(自分にとって力を入れやすいところ)までボールを呼び込むという意味です。

一方、力を伝えやすいところまでボールを呼び込むよりも前で打とうとすることを、「体が(頭が)突っ込む」という言い方をします(ボールを呼び込みすぎたら「振り遅れ」)

 

 

移動の意識が強すぎて突っ込みがち

ボールを打つ動作は

  • ボールのところまで移動する
  • ボールをラケットで打つ

という2つの動作に分解できます。

 

この2つのうち、ソフトテニスにおいては「ボールのところまで移動する」ということが重要視されます。ストライクゾーンにボールが飛んでくる野球と違って、自分がいるところにはボールが基本的に飛んでこないのがソフトテニスなので。

だから、ソフトテニスの指導現場では「足を動かせ!」というアドバイスをよく耳にするわけです。

 

 

んが。その指導自体は間違っていないのですが、

ローボレーに関して言うと、「足を動かせ!」というアドバイスはマイナスに働くことがあります。

 

足を動かす意識(ボールのところまで移動する意識)が強すぎると、「ボールを引きつける」ことがおそろかになりがちなのです。全然ボールを引きつけることができずに、「突っ込む」形のローボレーをしがち。

ということで、ローボレーの上達のためには、「ボールを引きつける」感覚を身につけることが重要になります。

 

 

ローボレー練習(ボールを引きつける)

【目的】

  • 「ボールを引きつける」感覚の習得

 

 

【やり方】

【461ページ目】初心者向けの練習メニュー:ローボレー練習(引きつける)【もちおのソフトテニスノート】

ネットを挟んで、2人が向かい合って立ちます。ネットからラケット3本分くらいの位置。

この距離でボレーボレーをします。

 

 

【注意点】

①足は動かさない

 

両足を肩幅くらいに開いて、足は動かさないようにしてボレーボレーをします(遠いボールが来た時を除く)

ボールに向かって自分が移動するのではなく、ボールが自分の体に近寄ってくるのを待つ(=「ボールを引きつける」)ためです。

 

【参考動画】

この練習は、TNBソフトテニスクラブに見学しに行った時に教わった練習です。

こんな感じで練習していました。

 

ちなみに、TNBソフトテニスクラブの指導者のTNBさんはかなりすごい人です。

 

今日は以上です!じゃ、またねー。

 

ソフトテニス初心者指導本

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”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)
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ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

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ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

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