本記事は、裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）のメルマガの記事です。一部公開します。
【ソフトテニス】フォローの動きが身に付く後衛練習（2本打ち）
//もちおのソフトテニスノート
//2021年1月5日（火） 第356号
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大学時代にやっていた後衛練習を紹介します。
「アタック→フォロー」の一連の動きを身につけるための練習です。
後衛の2本打ち
【目的】
- 横に動いた後のストレートアタックの技術向上
- ストレートアタックを打った後のフォローの動きの習得
- ボレーのフォローで攻め返す技術の向上
【やり方】
こんな感じでコート1面を使ってやります。後衛はセンターからスタート。
球出しがクロスにボールを打ちます。（NOT強打）
そのボールを後衛はストレートに打ち返します。（ストレートアタックのつもりで）
次に、ショートクロスに球出し。（相手後衛の力量を見て、スピードやコースを調整）
そのボールを後衛はもう一度ストレートに打ち返したり、ミドル割りをしたり、ショートクロスにツイストしたりします。（ボレーのフォローのつもりで）
っていう2本打ちです。
【注意点】
①後衛は、ストレートアタックを打った直後に前に走ります。
実際の試合では、打ったボールの軌道をジーッと眺めている余裕はなくて、打った直後に（ボールの軌道をジーッと確認する前に）フォローの動き（＝次の動き）をしなきゃいけないことが多いので。打った後の動きの切り替えを早くすることを意識します。
②打った後の動きの切り替えを早くさせるために、後衛がストレートアタックを打ったのと同時に2本目の球出しをします。
後衛のインパクト音と球出しのインパクト音が同時に鳴るくらいの球出しでも後衛は間に合います。早いテンポの球出しによって、打った後の準備・動きの切り替えを強制的に早くさせます。後衛本人の意識に任せるだけだと、なかなか早くならないので。
この練習の肝は2本目の球出しのテンポにあります。球出しが下手だと練習の効果がかなり薄れてしまうので、要注意。
以上です！じゃ、またねー！
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「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負ける）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張・悲惨）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
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ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
- 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
- 現在指導している選手たちの指導記録（成長過程）
などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
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メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
特典 「個別指導」
メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます（匿名OK）。
自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。
※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
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メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。
参加の方法（コース）は2つです。
【通常のコース】（月額800円）
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※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
