裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）というオンラインチームを運営しているのですが、
その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、
裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。
ということで、今回は裏Step内に投稿した
初心者がやりがちなミスと、その理由について
です。
▶️【122ページ目：もちおのソフトテニスノート】初心者がやりがちなミスと、その理由について
https://twitter.com/softenisuke/status/1281942021037371394
//もちおのソフトテニスノート
//2020年5月16日（土） 第122号
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こんにちは。もちおです。
毎日同じ作業の繰り返しで、（おかげで作業はかなり捗ってはいるものの）そろそろ気が狂いそうになっています。
そんな中でTwitterのタイムラインに中1の子の壁打ちの動画が出てきて、すごく和みました。
コロナ自粛だから仕方ないんですけど、最近のソフトテニスTwitterは「選手が頑張っている様子」がほとんど見られない状態だったので、未来ある選手が頑張っている様子の動画が見られて、なんかうれしかったんですよね。
ということで、今回は中1の選手を想定して、初心者がやりがちなミスとその原因について書きます。
初心者がやりがちなミス
初心者の選手がやりがちなのが、相手が打った速いボールに対して、思い切りスイングしようとして振り遅れるミスです。
例えば、相手のファーストサーブに対して、思い切りレシーブしようとしたりする場面など。
打ったボールは（右利きフォアなら）たいてい右方向に飛んでいって、審判台に座っている正審に当たりそうになったりします。
「そんな思い切ってスイングしなくて良いよ」って、周りの大人はすかさずツッコミを入れるけど、本人はそのツッコミの真意を理解できず、引き続き同じミスを量産し続ける。
ミスの背景にあるもの
この初心者がやりがちなミスの背景にあるのは何なのか？
それは、「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」という思い込み（勘違い）です。
この考え方が100%間違っているか？というと、そういうわけではありません。
ただ、
- ポイントを取っても1ポイントとしかカウントされない（満塁ホームラン＝4ポイント入る、ということがない）
- ミスが即、1失点になる
というソフトテニスにおいては、「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」という考え方は、自分を不利に導いてしまう確率が高いです。（簡単に言うと、成功する確率よりも失敗する確率の方が高いから、やらない方がいいよ、ってこと）
うまくなればなるほど、「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」という思い込みは消えて、「相手の強いボールを打ち返す時には、相手のボールのエネルギーを利用すればいいや」って考えられるようになります。
一方、初心者に限らず、なかなか勝てない選手は、いつまでも「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」って勘違いし続けているような印象があります。
この状況を脱するには、理屈を理解することが必要だと思っています。
初心者に指導するべきこと
ボールを飛ばすためにはエネルギーが必要で、ボールが飛ぶのに使えるエネルギーは2つ。
- 飛んでくるボールのエネルギーを反発させる
- スイングしたラケットのエネルギーをボールに伝える
相手が強いボールを打ってきた場合、そのボールにはエネルギーがあるのだから、わざわざ自分からスイングしてラケットのエネルギーをボールに伝える必要は（そんなに）ないんですよね。
ラケット面だけ作ってあげて、相手のエネルギーを反発させる（①）ようにすれば、それだけでボールは返ります。
この、物理現象（作用・反作用の法則？）を理解することが（指導することが）、「相手が打った速いボールに対して、思い切りスイングしようとして振り遅れるミス」を減らすために必要だと考えています。
具体的な練習方法に落とし込むとすると、、
ラケット出しで飛んできた速いボールに対して、ラケットを極力振らずに返球する練習
を、初心者指導の段階でやると良いのかもしれません。
初心者指導というと、手出しの（エネルギーがない）ボールを、スイングして打つ（②）練習がほとんどですよね。
それが、「ラケットは思い切りスイングするものだ」っていう勘違いにつながっているのかもしれないなあ、と思ったのです。
今日は以上です！ではでは。
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ウェアを厳選して紹介
アンダーウェア・スパッツを紹介
ラケットの選び方
ソフトテニス指導者・保護者の方へ
「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。
僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッター、YouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。
僕（もちお）のソフトテニスの経歴
ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw
【中学】
テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部（前衛に）
→顧問の先生（実績あり）が怖すぎてツラくなる
→でもがんばる
→市内大会で入賞
→県大会出場（→一瞬で負ける）
【高校】
公立高校のソフトテニス部に入部
→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる
→高校2年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校2年秋、県大会出場（→一瞬で負ける）
→高校3年春、県大会出場（→一瞬で負ける）
【大学】
体育会のソフトテニス部に入部
→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる（幸せだった）
→大学2年時、前衛不足からレギュラーに（→関東リーグの3部でボコボコにされる）
→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする
→自主練がんばる
→インカレに全てを注ぐ（→レギュラーになれなかったけど、充実）
→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される（→緊張・悲惨）
【指導者に】
母校で外部コーチをする
→実績のない教え子が優勝して感動
→教え子が成長して感動
→教え子が関東大会に出場して感動
→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる
→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝
→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞
→退職
→ブログ・YouTube活動本格化
こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。
でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる！と信じて、色々投稿していきます！
初心者指導についての本
2021年4月に初心者指導についての本を出版しました（画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します）。
Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得だと思います。
↓
ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム（裏Step）
2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、
「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録
をメルマガのような形で投稿している場所です。
ソフトテニス競技者（我が子・生徒・教え子）の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。
参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。
特典 「僕の指導ノウハウを提供」
- ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
- 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
- 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
- 現在指導している選手たちの指導記録（成長過程）
などをほぼ毎日投稿・配信します。
※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています。
特典 「指導法の勉強」
メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます（匿名OK）。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。
※イメージ動画
特典 「個別指導」
メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます（匿名OK）。
自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。
※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。
特典 「練習会・大会への参加」
全国各地で練習会を開催したいと思っています（開催は未定で、現段階では願望レベルですが）。メンバー（＋メンバーの教え子）は、その練習会に参加することができます（参加自由）。
メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。
参加の方法（コース）は2つです。
【通常のコース】（月額800円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 指導法の勉強
- 個別指導
- 練習会・大会への参加
※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり
【グループチャットに参加しないコース】（月額590円）
リターン
- 僕の指導ノウハウを提供
- 練習会・大会への参加
よろしくお願いします。
