裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）というオンラインチームを運営しているのですが、
その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、
裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。
ということで、今回は裏Step内に投稿した
初心者がやりがちなミスと、その理由について
です。
▶️【122ページ目：もちおのソフトテニスノート】初心者がやりがちなミスと、その理由について
ソフトテニス指導界一の指導・戦略を追究しています。
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— もちお🌸ソフトテニスをロジカルに追究 (@softenisuke) July 11, 2020
//もちおのソフトテニスノート
//2020年5月16日（土） 第122号
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こんにちは。もちおです。
毎日同じ作業の繰り返しで、（おかげで作業はかなり捗ってはいるものの）そろそろ気が狂いそうになっています。
そんな中でTwitterのタイムラインに中1の子の壁打ちの動画が出てきて、すごく和みました。
コロナ自粛だから仕方ないんですけど、最近のソフトテニスTwitterは「選手が頑張っている様子」がほとんど見られない状態だったので、未来ある選手が頑張っている様子の動画が見られて、なんかうれしかったんですよね。
ということで、今回は中1の選手を想定して、初心者がやりがちなミスとその原因について書きます。
初心者がやりがちなミス
初心者の選手がやりがちなのが、相手が打った速いボールに対して、思い切りスイングしようとして振り遅れるミスです。
例えば、相手のファーストサーブに対して、思い切りレシーブしようとしたりする場面など。
打ったボールは（右利きフォアなら）たいてい右方向に飛んでいって、審判台に座っている正審に当たりそうになったりします。
「そんな思い切ってスイングしなくて良いよ」って、周りの大人はすかさずツッコミを入れるけど、本人はそのツッコミの真意を理解できず、引き続き同じミスを量産し続ける。
ミスの背景にあるもの
この初心者がやりがちなミスの背景にあるのは何なのか？
それは、「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」という思い込み（勘違い）です。
この考え方が100%間違っているか？というと、そういうわけではありません。
ただ、
- ポイントを取っても1ポイントとしかカウントされない（満塁ホームラン＝4ポイント入る、ということがない）
- ミスが即、1失点になる
というソフトテニスにおいては、「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」という考え方は、自分を不利に導いてしまう確率が高いです。（簡単に言うと、成功する確率よりも失敗する確率の方が高いから、やらない方がいいよ、ってこと）
うまくなればなるほど、「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」という思い込みは消えて、「相手の強いボールを打ち返す時には、相手のボールのエネルギーを利用すればいいや」って考えられるようになります。
一方、初心者に限らず、なかなか勝てない選手は、いつまでも「相手の強いボールを打ち返すには、自分も力強くラケットを振らなきゃいけない」って勘違いし続けているような印象があります。
この状況を脱するには、理屈を理解することが必要だと思っています。
初心者に指導するべきこと
ボールを飛ばすためにはエネルギーが必要で、ボールが飛ぶのに使えるエネルギーは2つ。
- 飛んでくるボールのエネルギーを反発させる
- スイングしたラケットのエネルギーをボールに伝える
相手が強いボールを打ってきた場合、そのボールにはエネルギーがあるのだから、わざわざ自分からスイングしてラケットのエネルギーをボールに伝える必要は（そんなに）ないんですよね。
ラケット面だけ作ってあげて、相手のエネルギーを反発させる（①）ようにすれば、それだけでボールは返ります。
この、物理現象（作用・反作用の法則？）を理解することが（指導することが）、「相手が打った速いボールに対して、思い切りスイングしようとして振り遅れるミス」を減らすために必要だと考えています。
具体的な練習方法に落とし込むとすると、、
ラケット出しで飛んできた速いボールに対して、ラケットを極力振らずに返球する練習
を、初心者指導の段階でやると良いのかもしれません。
初心者指導というと、手出しの（エネルギーがない）ボールを、スイングして打つ（②）練習がほとんどですよね。
それが、「ラケットは思い切りスイングするものだ」っていう勘違いにつながっているのかもしれないなあ、と思ったのです。
今日は以上です！ではでは。
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