【ソフトテニス】

【僕の体験談も】ソフトテニスの壁打ちの練習法を紹介【軟式テニス】

【僕の体験談も】ソフトテニスの壁打ちの練習法を紹介【軟式テニス】「ソフトテニスの壁打ちの練習法を知りたい」

このブログ記事は、そんなあなたに向けた記事です。

 

こんにちは。もちお(@softenisuke)です。

 

テスト期間で部活動ができなかったり、テニスコートの予約ができなかったりして、コートで練習できない時ってありますよね。

「それでも練習したい!」っていう時に頭に思い浮かぶのが壁打ち。

 

そこで本記事では、

ソフトテニスの壁打ち

について説明をします。

 

この記事を読むと

  • ソフトテニスの壁打ちのやり方(僕の経験談)がわかる

 

この記事の信頼性

僕(もちお)は、ソフトテニス経験者。

  • 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
  • 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
  • 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり

僕(もちお)は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。

  • 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
  • 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
  • その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。

という感じです。

ちなみに、YouTube「もちおチャンネル」の運営もしています。

 

 

 

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)では、毎日ソフトテニスに関する記事を投稿しています。(チーム運営論・技術論・指導論などなど)

⏬くわしくはこちら

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

 

ソフトテニスの壁打ちの練習法

①ストローク練習

【僕の体験談も】ソフトテニスの壁打ちの練習法を紹介【軟式テニス】

なにげなく打つだけだと「普通」なので、ひと工夫します。

 

壁打ち場所の壁をよく見ると、キズがついていたりして、目印となるものを見つけられるはずです。

その目印を目がけて(点で狙いを定めて)、ボールを打つようにします。

 

最初はボールが散らばってしまうと思うんですけど、何回もくり返し練習すると、だんだん目印の近くにボールが集まるようになってきます。

 

こんな感じで、目印を狙って壁打ちをすることで、コントローク力がアップします。

 

 

【僕の体験談も】ソフトテニスの壁打ちの練習法を紹介【軟式テニス】

あと、ルールを作って自分にプレッシャーをかけるのも効果的だと思います。

 

もちお
もちお
高校生の引退試合の前日に、「●球連続でネットを越えないと、明日負ける!」って自己洗脳してw、ノーミス練習をやっていました。

 

むちゃくちゃ下手だったので(今も下手ですけど)、全然終わらなくて、日が暮れるまでやっていた気がします。

 

ここまで狂ったことはしなくて良いと思いますがw、自分でルールを作ってプレッシャーをかけると、かなり練習効果が高まると思います。

 

 

②ボレーボレー

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壁に近づいて、ひたすらボレーボレーです。

 

壁って最強で、どんなボレーを打っても絶対返してくるんですよね、アイツ。

打ったらすぐに返ってくるので、ボレーした後に準備(構え)を早くする癖が身に付く練習だと思います。

 

 

③サーブ

普通にサーブ練習をするだけです。

これもストローク練習と同じように目印を目がけて打つと練習になります。

 

 

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ちなみに、スマホを壁に立てかけたりして、サーブを打つところの動画を撮るのもおすすめ。

自分のフォームのチェックができます(テニスコートでやると友達に見られて恥ずかしい人でも、1人で壁打ちするんだったら大丈夫なはず)

 

もちお
もちお
僕、サーブのグリップをウエスタンからイースタンに一気に変えたんですけど、やっぱり感覚が違いすぎて全然サーブが打てなくなっちゃったんですよね。

 

その時に、テニスコートだとラリー相手に迷惑をかけちゃうので、自主的に壁打ちをひたすらやって、サーブのスイングを習得しました。

 

 

壁打ちをする時のボール

ソフトテニスの壁打ちをする時は、ボールの空気をわりと多めに入れるのがおすすめです。

硬式テニスのボールと違って、ボールが全然跳ねない(こっちに返ってこない)んですよね。

 

空気を多めに入れて、ボールが戻ってくるようにした方が壁打ちはやりやすいと思います。

 

 

壁打ちの場所

テニスコートの壁打ち場所の壁ってテニスコートのネットの線が描かれているんですけど、「テニスコートの壁打ち場所」が近くになくても、壁さえあれば練習はできます

 

目印を見つけて(もしくはマスキングテープを貼ったりして)、そこを目がけて打つ練習をすればOKです。

 

ソフトテニスの壁打ちのまとめ

以上、

ソフトテニスの壁打ち

について解説をしました。

 

まとめると、

  • ストローク練習は目印を目がけて打つべし
  • ボレーボレーで早く構える癖を身につけるべし
  • 動画を撮ってフォームのチェックをするべし

となります。

 

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Twitterでもいろいろ発信してます!(フォローお願いします!)

 

もちおでした。

ソフトテニス選手・指導者・保護者の皆様へ

「もちおスクール 〜もちおのソフトテニスブログ〜」をご愛読いただき、ありがとうございます。

僕は「もちお」というペンネームでブログやツイッターYouTubeなどを通してソフトテニスについて発信をしています。

 

僕(もちお)のソフトテニスの経歴

ショボいのですが、親近感を持っていただけるとうれしいですw

【中学】

テニスの王子様と母親に影響されて地元の公立中学校のソフトテニス部に入部(前衛に)

→顧問の先生(実績あり)が怖すぎてツラくなる

→でもがんばる

→市内大会で入賞

→県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【高校】

公立高校のソフトテニス部に入部

→実績のある顧問の先生のもとで、下手なりにがんばる

→高校2年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校2年秋、県大会出場(→一瞬で負ける)

→高校3年春、県大会出場(→一瞬で負ける)

 

【大学】

体育会のソフトテニス部に入部

→全国優勝経験のあるコーチのもとで、下手なりにがんばる(幸せだった)

→大学2年時、前衛不足からレギュラーに(→関東リーグの3部でボコボコにされる)

→大学3年時、レギュラーと非レギュラーを行ったり来たりする

→自主練がんばる

→インカレに全てを注ぐ(→レギュラーになれなかったけど、充実)

→大学4年時、最後の大会で団体の5本目を任される(→緊張・悲惨)

 

【指導者に】

母校で外部コーチをする

→実績のない教え子が優勝して感動

→教え子が成長して感動

→教え子が関東大会に出場して感動

→中学校教師になり、ソフトテニス部の顧問になる

→ジュニアなしのチームで1年生大会優勝

→その後、ジュニアなしのチームで各種の大会で入賞

→退職

→ブログ・YouTube活動本格化

 

こんな感じで、他のソフトテニスYouTuberの方々のような実績は全くありません。

でも、だからこそ【初心者〜県大会レベル】に役立つ情報を発信できる!と信じて、色々投稿していきます!

 

 

初心者指導についての本

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!

2021年4月に初心者指導についての本を出版しました(画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します)

Kindle Unlimitedでお読みいただけます。書籍単体で買っていただけたらすごくうれしいですが、アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得だと思います。

 

 

 

ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム(裏Step)

”裏”Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)

 

2020年3月に立ち上げた「ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム」というコミュニティは、

「全国大会に行ったことがない選手でも全国大会に行ける、そんな指導ができるようになりたい」と思っている僕が、ソフトテニスについて勉強・研究・試行錯誤した記録

をメルマガのような形で投稿している場所です。

 

ソフトテニス競技者(我が子・生徒・教え子)の成長を願っている大人の方々や、ソフトテニスを頑張ろうと思っている競技者の方々に、このコミュニティに参加していただけるとうれしいですし、支援していただけるととっても助かります。お願いします。

 

 

参加・支援していただいた方に対して、以下のリターンを設定しています。

ソフトテニス

特典 「僕の指導ノウハウを提供」

  • ソフトテニスの技術や戦術に関する考察
  • 他チームの指導者に教えていただいた練習メニュー、指導法、考え方
  • 「こうやったらうまくいった」「これは失敗だった」という学び
  • 現在指導している選手たちの指導記録(成長過程)

などをほぼ毎日投稿・配信します。

 

※実際に配信した記事の中から一般公開した記事を、こちらでまとめています

 

裏Stepのグループチャットの画像

特典 「指導法の勉強」

メンバー限定のグループチャットで、メンバーの皆様や僕に直接質問することができます(匿名OK)。全国各地のメンバーの皆様が持っているノウハウが得られます。

 

※イメージ動画

特典 「個別指導」

メンバー限定のグループチャットで、プレー動画や試合動画をアップロードして質問をすることもできます(匿名OK)。

自分・教え子・息子・娘のプレーを実際に見てもらった上で、アドバイスをもらったり自分に合った練習メニューを提案してもらったりすることができます。

 

※今後、人数・依頼が増えて個別指導の対応が難しくなった場合は、追加料金をいただくことになるかもしれません。

 

田んぼと山の画像

特典 「練習会・大会への参加」

全国各地で練習会を開催したいと思っています(開催は未定で、現段階では願望レベルですが)。メンバー(+メンバーの教え子)は、その練習会に参加することができます(参加自由)。

メンバー同士でやり取りをして、練習試合を設定したり合同で大会に参加したりすることも可能です。メンバー限定のグループチャットをご活用ください。

 

 

参加の方法(コース)は2つです。

【通常のコース】(月額800円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 指導法の勉強
  • 個別指導
  • 練習会・大会への参加

 

※「学生割引き」、「友達紹介・同時入会割引き」あり

 

【グループチャットに参加しないコース】(月額590円)

リターン

  • 僕の指導ノウハウを提供
  • 練習会・大会への参加

 

 

よろしくお願いします。

 

申し込みページはこちら

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